元・三十路女のひとり言。

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今日、夕方のケーブルＴＶ見てね～

布ナプキンワークでおなじみのみみママ。。さんが出演です！

なんでも今日パンプキン薬局で行われた
布ナプキンワークでの出演だそうです。

なんとも偶然にも、
今日は私がスタッフもしている子育てじ情報ＨＰ人人ビレッジで一緒のママさんスタッフが参加していた日。

みみママ。。さん、早く言ってよ！
私も参加したのに
（午前中はレッスンで行けんやろ～って）

みみママ。。さん、
ステキなパワフルママさんです。

この記事に書いてくれたコメント、
彼女そのものですここね。

オフィスわだでの骨盤ストレッチもする
「オフィスわだ課外授業」で
布ナプキンワークを担当しています。

（ちなみに６月２９日（月）も課外授業あるからね）

って何時からの放送だろ？

５時生？？？

夕方としか時間を聞いていないおっちょこちょいな私

時間分かったら書きますわ

って書いていたらみみママさん。。から

１７：２０分くらいですって。

って事は「５時生」ね

再放送もあるからチェックよ～




  

久しぶりにフラで使うレイを製作しています。

リボンでね

リボンでレイを作るから

「リボンレイ」

だからなんだっちゅーねん

レイも色々種類があるんです。
フラで使用する曲のテーマ、
衣装に合わせて使うフラも決まってきます。

今回はサンプルという形になるので
オールマイティーな３種類を製作中。

今週中には出来上がる予定。

仕上がったら画像ＵＰしますね

書きたい事は沢山あるんです。

でもレイを一気に仕上げたいので
ちょっとの間ブログはスローペースになるかと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

旦那は今朝勤務地に出発しました

次は夏休みに逢えるのか？

帰ってくるたびに
家の中をキレイに大掃除してくれる旦那。

ありがとうね

お前ががしろよな～という無言の訴えが
怖かった週末でした  

「あまてランチ」名付け親みーのさん。

（あまてって平仮名？カタカナ？）

私も前回より参加させてもらってます。
体験屋さんワンデイギフトのみーのさん。
花ふぶき一座の若菜さん。
若菜さんのお友達。
足もみ処のてんてんちゃん。
ミヤマパの代表ぎんちゃん。
たつみ流着付け教室代表のたつみさん。

ランチの２時間は忙しい！

食べて。
持ち寄ったビジネス本を交換しあい、
席替えしつつ情報交換。

女７人集まると口と手は休まらないわよ

ランチの詳しい内容はみーのさんブログで

↓１回目のお皿。イーナさんの美味しいプリンもあります♪↓

↓アイスプラント！表面にプチプチが♪
プチプチ食感の次にはしっとり感、
そして味は塩分が自然に含まれている！
確かカリヨンの朝一でも販売してたような↓

↓若菜さん、７月２５・２６日美々津を玉手箱にしちゃいます↓

↓みーのさん所のはちみつスキンケア・ビー・ローズ↓


中身の濃い～２時間♪

宮崎の女性起業家たちの
心強い仲間です。

　　

今日の深夜、旦那が帰ってくるようです。
今朝から大掃除をし（いつも掃除しろよ）、
旦那の机の上を片付け（私の作業場なので）、
焼酎と氷も準備した！

ら、新しい夏用のスリッパ買うの忘れた

あと忘れているものってないよね

１ヶ月ぶり２日間５人家族です







  

ちょこっと真面目な内容記事です。

本業のレッスン、
ダンスとはいっても
楽しく身体を動かしてね～♪
ってものです。

運動神経鈍くっても大丈夫。

ちょこっと音楽にあわせて身体をゆするだけでも
随分と身体がらく～になるんですよ。

身体が楽になると、
気分もすっきり♪

そうするとご飯も美味しい！
（ってそこにたどりつくか）

託児付きでしているので
小さなお子ちゃまのママが半数以上。

人によっては

「子どもが小さいのに、
自分の好きな事していいのかな？」

「子どもを預けてまですると
家族に何か言われそう。。」

とか色々考えちゃうみたいです。

でもね、私は良いと思うの。

子どもが小さくたってママは１人の女性。

２４時間子どもと一緒に居なくても、
週に１回１時間だけでも
自分の時間があってもいいじゃない。

そんな思いもあって託児付きのレッスンにしています。

レッスン・託児の料金も、
主婦でも利用しやすいように設定しています。

だから
「働いているパパに悪いな～」
って思わないで、
たまには自分の時間も
大事にして欲しいな～って思います。

自分がリフレッシュできると、
相手への関わり方も優しくできる。

って思うでしょ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ってこれ私が生徒としてレッスンに参加していた時に
感じていた事。

なのでオーナーインストラクターとして
クラスを運営する立場になった今、
ママにも自分を取り戻して欲しいって実践中。

運営をする立場からすると、
厳しいんだけどね

でもでも皆が笑顔になればいいじゃ～んです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日なすがママの
癒しのワンコインマッサージ終了後にも
ママと同じ事を話していました。

骨盤セラピストのなすがママも、
同じ願いで低料金での骨盤セラピーを
ずーーーっとしています。

なすがママから
「私も同じなのよ～」
って熱く語ってもらった時、

「間違ってない」

って確信しました。

同じ想いが重なると大きなものになりますね♪

子育て中のママさ～ん
「こうでなければいけない」
って思わないで、
自分の時間・身体も大事にしてね♪

  

私の別ブログを復活させてから１日。

ってかまだ１日しかたっていないのだけど、

友達からのコメントが

しまいには「宮崎に居た！？」まで

あい、生きております、宮崎におりますって×２

昨日の記事で「見つけてね～」なんて書いたけど、

あんまり本気で見つけんでね

別ブログは旦那公認。

というかいつの間にか発見されたというか。。。

一応「家族の出来事・連絡用ブログ」っぽい感じのものです。

こっちは、まだ旦那は知らない

だって知ったら絶対

「おまえもヒマやなぁ～」

って言うもん。

こっちは旦那が知らない妻の顔。。。

いやじょーだんです
まじじょーだんですから

　　

旦那のボーナスの支給額が発表されました。

旦那は「やってられんよ～」

って言うけど、

「最低限必要な額はあるからまだマシじゃん」

と慰めになるのかならんのか
よーわからん事を言った私。

。。。。。。。。。。。。。。

↑心の中、数％の気持ちね

心の中だけに留めておきましょう。

身体も壊さないで、
頑張って働いてくれている旦那に、
感謝です

ってこの土曜に帰ってくるけど、
車で７～８時間かけて帰ってきて、
すぐに娘③の幼稚園ミニバレーボール大会に
連れ出すのは。。。酷？

一応、本人にも了解は得たけど、

パパとして選手登録済み

家族に逢いに帰ってくるのか。。。
ミニバレーの試合に出るために帰ってくるのか。。。

私。。。鬼嫁！？
　
  

今日（も）あちこち走っている途中によった
スーパーで発見。

「中央西フリーマーケット」

中央西？？

宮崎西地区交流センター（宮崎市祇園）の
室内（学習室・会議室１・２）が会場。

おっと日にちは。。。。

７月１２日（日）１０：００～１４：００

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

フリマかぁ～。。。

好きなんだけどねぇ。。。。

私の場合、娘①②③がもれなくついてくるのもあって
１人で参加はかなりしんどい

誰かと一緒ならば面白いよね～。

。。。ど～しよ～かな～。。。

フリマ参加一緒に参加する人っている？？

でも面倒くさがりな私なので、
結局「や～めた」ってなるか！？

さてさてど～しよ～かな～




  

昨日setu先生と別ブログの話をして、

nonnnoさんのコメントを読んでいて、

どうしようかと悩んでいたもう１つのブログを

復活させる事にしました

とはいっても、

二つもしていたらややこしくなるので、

ゆる～くしていきます。

もう１つのブログ、

発見できた人はコメント残してくださいね



  

こんな時間になってＵＰ。

１０日（水）パンプキン薬局内にて
骨盤セラピスト　なすがママの
「癒しのワンコインマッサージ」開催です！！

時間は１５時～１６時。

予約なしで大丈夫です！

お子ちゃま連れでも大丈夫！！

どんどんいらしてくださいね～☆  

今日の晩ご飯なににしようかなぁ～。

とまだ考え中。

さすがにそろそろ準備しなきゃ。。。。

昨日は何を食べたか。

「塩こぶやきそば」

「塩こぶ」をやきそばに混ぜて焼くだけ。

ほどよく塩味と昆布の味がでるので
さほど調味料を入れなくでも大丈夫。

野菜た～っぷり、
お肉も入れて、
めんに絡めば出来上がり♪

全ての材料はお好みで（超アバウト）。

時間のない時とか重宝してます。

さて、今日はどうしようかな～。  

「Tarzan」ターザン。スポーツ雑誌。

スポーツ雑誌にもいろいろあるけど、
ターザンはどっちか言うと
「トレーニング系」。

ダンスのインストラクターしている私だけど、

筋トレ好きなの

特集が「ダンサーボディの究極トレーニングとは」
ってあるからなになに～って気になってyahooをチェック。

黒木メイサ主演の映画「昴ースバルー」の
予告ムービー発見！

バレエはこの映画を撮るまで踊った事がなかったという
黒木メイサらしい。

でもね、予告ムービーのダンス見ていたら
トレーニング積んでるぞーって雰囲気満々。

久しぶりに自分が生徒で踊っていた時の
事を思い出しちゃった。。。

２４時間、踊る事ばーっか考えていた。

カリスマと言われるインストラクターに
みっちり１年半しごかれた。

県外での話しだけど、
このインストラクター、
いわゆる弟子はとらない・教えない主義の人。

それを知らなかったとはいえ、
食らいついて「教えてくれ！」と言ったよなぁ。

というか、そんなに凄い人っていうのも知らなくって、
ただこの人のダンスが好きだなぁ～だったのよね。

「昴」の予告ムービーを見ていたら
あの頃必死で身体動かしていた
自分の情熱を思い出しちゃったよ。

今日のレッスン、
あの頃と同じ情熱を持って踊ってたか。。。。

生徒からインストラクターへと立場か変わると、
レッスン中は楽しいだけでは成り立たない。

メンバーの安全確認も常にしないといけないし、
なにより皆楽しそうに無理なく身体動かしているか。

難しそうだったら動きやすそうに誘導する。

「楽しい♪」

だけの自分の世界に浸っていたのでは
レッスンはリードできない。。。

生徒の時とは違う「情熱」をが必要。

そんな情熱をちょっと考えさせられた予告ムービーでした。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

このブログでは
インストラクターとしての記事は書いていないんですよね。
（以前のブログはイントラとして書いてましたが）

なんかちょっと恥ずかしい。。。かも。

明日、削除するかどうか考えよ







  

最近ハンドメイド系の記事が少なかった

という事で久しぶりに画像ＵＰ



ウクレレストラップです。

ストラップ？携帯の？


ウクレレを演奏する時に使用する
ホルダーです。

リボンレイを使ってできないかな～と思い
試作品。

ウクレレにはまっている
とあるパパさんに実際に使ってもらっています。

私はウクレレ弾かないから
実際に使った時にどうなのか？

ネックストラップの製法で
３本のリボンを編みこんでます

これ、長～くすると
ベルトにもなるんですよ～ん

好きな色で作れば気分もＵＰ

実物はどこって？

そのうち作ります

  

カテゴリーは「骨盤ストレッチ」だけど、
フィットネスダンスのイントラとしての見解です

な～んか気分がすっきりしない。。。

ぼぉ～っとするなぁ。。。

そんな時、お試しあれ

「胸式呼吸」
「腹式呼吸」

普通に深呼吸するよりも、

鼻から吸って、
口から長～く吐く。

声が出てもＯＫ。

「はぁぁぁぁ～」ってね。

この「鼻から吸う」って１つのポイント

空気をろ過してくれる。

鼻の中を空気が通る時に、
空気の中の不純物をろ過してくれます。

乾燥防止。

鼻から吸った空気の湿度を３３～９０％に保ってくれます。
口にはこの機能がないので、
からっからに乾いてしまう。
なので体内に空気が入った時に、
乾いた空気が内臓に良いのか・
適度に湿度があるのが良いのか。。。。

湿度があったほうが

三叉神経とのかかわり

こめかみ・目・顎・頬に枝分かれしているのが三叉神経。
この神経っていろいろな機能があるけど、

・呼吸筋が上手く働くように指示をする。
・身体の温度・湿度調節をする。
・胃腸の働きを活性化する。

などなど。。。。

口呼吸では得れないものがた～くさん。

呼吸１つとっても面白いでしょ

ちなみにピラティスでは「胸式呼吸（ただし腹圧かけて口から吐く）」
ヨガでは「腹式呼吸」は一般的。

女性は「胸式呼吸」
男性は「腹式呼吸」

を普段自然にしている人が多いです。

でも下からずずずーっと腹圧をかけながら
息を吐いてね。

「骨盤底筋群」を引き上げて、
「腹圧」を保って
「横隔膜」を上げる。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

すっきりしない時には、

鼻から吸って口から吐く。

胸式呼吸をゆ～っくり５回。
腹式呼吸をふか～く５回。
（どちらだけでもＯＫ）

これだけでもリフレッシュできますよん










　　　　　
  

今日のタイトルには足りない言葉が。

「骨盤ストレッチと新体操柔軟の共通点」

が正式なタイトルです

娘①②が約３年前よりしている新体操。

バレエでもだけど、
新体操も柔軟にはすっごく時間をかけています。

レッスン２時間のうち１時間は柔軟。

今日、久しぶりに２時間レッスンを見ていると、
骨盤ストレッチと共通しているストレッチがちらほら。

骨盤ストレッチには脚を整える効果もあるんです。

O脚やX脚を修正したり、
真っ直ぐ・余計な脂肪をつけない美脚へのストレッチ。

バレエや新体操をしている人って
美脚だもんね～。

今日の新体操の柔軟を見ながら、
保護者のママ達と隅っこで足伸ばし
ついでにプチ骨盤講座。

骨盤ストレッチって、
面白い

いろいろなところで勉強させてもらっている
今日この頃です

次回のオフィスわだでは２９日（月）の予定です。

また今年は小学校の家庭学級でもさせてもらいます。

子育てサークルや、
お友達数人でもストレッチ講座できますので、
気軽に声をかけてくださいね
  

あきまへん。。。。凹凹凹


体調下降中

なのか、

今が底なのか。。。。

今朝より声が出ない

３姉妹の騒ぎを誰が止める

声でないので、

カンペよろしくコピー用紙に
「静に～」
と書いて見せる事数回。

１日の見せる数は二桁になりそうです

静養させてくれ

　　

コピー用紙で思い出した話を１つ。

２年前までしていた別ブログにも書いた事のある話。

結婚して数年。
まだ子どもが居なかったので
共働きでお互い夜もよく別で飲みに行っていた頃。

旦那は普段もよく喋るけど、
飲むとますます喋る

相手が寝ていようと、
何をしていようと
話しかけないと気がすまない…らしい（本人談）。

飲みに行くと帰ってくるのはいつも
２時や３時が普通の旦那なので、
この日も先に寝ていた私。

が、やっぱり話しかける！

「お～い、帰ったぞ～」
「起きろよ～」
「お～い、お～い」

あんまりしつこいから
しゃーなく起きたら何の事はなく

旦那は寝てる

人を起こしておいて、
勝手に寝るなよっ

ある日、あまりにも頭に来たので
マンションのドア（外）に

「起こすなっーーーーーー」

と張り紙

一番大きな広告（裏が白紙の）に
極太のサインペンで書いたよ私。

さすがにそれからしばらくは
静～に帰ってきていた旦那。

ふふふっ、勝ったぜ

あ～、あの頃は若かった。。。。。




  

「おっはよ～っ」

と娘①は言いました。

ＰＭ１７：００に学校から帰ってきて

あんたは寝ながら歩いて帰ってきたんかい

すっとこどっこいなのは誰譲り？

　　

おはようついでで。。。。

午前中は娘③の幼稚園参観日。

午後はあまりにも疲れていたので、
ちょっとお昼寝タイムの私

夢の中…

レッスンで使う曲で、
シャドーボクシングしてた

なんでボクシングの練習してんのよ。

おかげで起きたらめっちゃ疲れた気が。。。

あ～～～～あの曲は好きなんだけど。。。。

夢で疲れたくない



  

シャーペン。

またどこかに旅立って行ったらしい

大雑把な性格の私。

きちんとペンケースに入れておけばいいのだろうけど、
バックや机にぽ～んって置いておくから
すぐに失くしちゃうんです。

ボールペン・シャーペン・・・・

でその度に買いなおして
しばらくするとどこからか出てくるε=(￣｡￣;)

そうしてどんどん増えていく
書く道具。

皮のペンケースがあったら買おうと
思いつつもう何ヶ月。。。。

どこかに良いのがないかなぁ～。

と、その前になくなったシャーペン！！

車に落っこちているのかなぁ。。。

シャーペンの書き味が好きなのに(Ｔ＿Ｔ）  

今日は夜に子ども会の役員会があるので
早めに記事ＵＰ。

まず、連絡事項

１０日（水）骨盤セラピスト　happy saita なすがママの
癒しのワンコインマッサージ、時間変更です。

１５時～１６時までになります。

１５時までパンプキン薬局主催のワークがありますので
その後に「癒しのワンコインマッサージ」です。

特に予約は必要ではないので
１５～１６時の間にパンプキン薬局にどうぞ。

お子様連れでも大丈夫です

　　

なすがママ繋がりで・・・・

ってなすがママそのまんまなんですけど、
昨日はパンプキン薬局にて
骨盤セラピー受けてきました

へへへっ

よかよ～

骨盤ストレッチを受け持っている私ですが、
骨盤は生活習慣で前傾してます。

もちろんストレッチでも自分で修正していきますが、
施術してもらってのストレッチすれば最強

私の場合、
施術後は「視野がすっきり」

これは一緒に受けた彼女も。
帰りにメガネを忘れて外に出てしまったほど

って事で７月もパンプキン薬局にて実施します！！

７月８日（水）１３：００～１６：００くらい。

　　　　　　　　１３：００～　×
　　　　　　　　１４：００～　△
　　　　　　　　１５：００～　○

×…予約済み
○…空き
△…希望者がいましたらどうぞ♪

時間はあくまで目安です。
参加人数によって変わりますので
このブログでコメントかオーナーへのメッセージ。
またはなすがママへ連絡を入れてくださいませ。

月１回、施術してもらって、
月１回、骨盤ストレッチに参加してストレッチを習慣に♪

ナイスな骨盤、
健康な体になりましょ。

へへへっ、
これ良くない！？





  

こんな私ですが（どんな私！？）、
子育て支援なんぞしております。

ってえらそーに書くほどの事じゃないんだけどね。

ちょこっと書いてみたかったの

今日はそのうち１団体さんの打ち合わせの日。

いつも調子よく
「大丈夫～。しておくから～」
って割には仕事はぎりぎり

ホント、スミマセン。

今日、打ち合わせ直前まで原稿書いてました

打ち合わせ１０分前まで原稿書いて（打って）、
メール送信して

「今日は来れないのかと思ったよ～」

と言われながらも何とか着きました

でもね、本当はあと数分は早く事務所に入れる
はずだったの！！

車さえ間違わなければ。。。。

あまりにあわてて家を飛び出し、
車に乗り込んだものだから、
てっきり仕事で使っている車（旦那の）だと思い込み、
事務所前にでででっーーんって停めようと。。。。

んんんん？？？？

なんか建物の天井近くない？？？？

急遽別の駐車スペースに入れなおして、
車を降りてびっくり仰天

車が違うっ～

あい、家族全員で乗る車の方（でかい）。

あのまま突っ込まなくって良かった
間違いなく天井がっぽり削るとこでした

あわてるとイカンね～。

と痛感した午前中でしたとさ

その子育て支援団体→みやざき子育て情報ポータルサイト・人人ビレッジ。

「にんにん」と呼びます。

良かったら遊びに来てください。

姉妹サイトとして５０歳以上の方が集まっている
みやざき団塊くらぶもあります。





  

今日でローズエンジェルさん主催の
森の詩季でのイベントが終わりました。

１０日間のハンドメイドイベント
県内外から約５０名の作家さんの作品。

こんなステキなイベントに作家として
参加できて

７月のイベント出品もあちこちで
決まってきました。

他の作家さんのように
沢山は出品できないけれども、
自分なりに楽しんで、
新しいものを生みだせたらって思っています

　　

私、疲れが溜まると声が出にくくなるんですよ

なんで！？

イントラもしているので
声が出ないとキューが出せなくって
レッスンにならない。。。

マイク使っててもレッスン開始１０分くらいで
やっばぁ。。。。って状態に。

こんな時にはこれっ

マッサージ

タイミングよく？
なのか去年散々お世話になった
タイマッサージ（自宅サロン）の方から連絡が

「タイから帰ってきたから、
疲れが溜まったらいらっしゃ～い」

私の事、どこかで見てた！？

めっちゃ行きた～い

逢って話したい事、一杯！！
（何しに行くのか）

今月中には絶対に行くぞっ
　
って明日はパンプキン薬局で
なすがママの骨盤セラピー参加です

骨盤ストレッチ講座をしているのに、
骨盤はキレイでない私

なすがママの癒しを受けながら
脚の長さをそろえてきます。

これで身長１０センチ伸びるか

む・り
  

明日、ローズエンジェルさん主催、
森の詩季でのイベント最終日です

出品しているにも関わらず、
娘③の体調不良により、
とちの屋さん・ローズエンジェルさんイベントともに
お手伝いが出来なかった先週。

明日の最終日、
午後から森の詩季でお手伝いしています

午前中はレッスンなので
終わったら

お時間のある方は遊びに来てくださいね

６月も着々とスケジュールが埋まってきています。

仕事も遊びも含めてね。

読みたい本も次から次へ

６月も楽しんでチャレンジしていこ～っと