元・三十路女のひとり言。

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きっかけは産後の体験からのスタート。

でもよく考えると、
女性特有の悩みだけでなく、

「腰痛」
「肩こり」
「靴底の変なへり」

が改善されてきました。

そう、骨盤ストレッチは
身体全体を整えてくれるんです。

現在はデスクワークが多かったり、
しゃがんで雑巾がけをしないとか、
重労働が昔と比べて減っている。

年齢・出産経験関係なく
腰周り・身体全体の不調が多いですよね。

「骨盤」って「骨の基盤」。

家でも基盤をしっかししないと
立派な家を建ててももろいでしょ。

それと身体も同じだと考えています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私自身が産後にしていた自己ケア。

それをもっと簡単に・いつでも・手軽にできて
効果が目に見えて

「やった～」

という感動と自信になる。

その自信や感動が
いつも頑張っている自分へのご褒美となって
心と身体への栄養に

自信があって、
心にも身体にも栄養満点だと
人って輝ける

女性が輝いていると、
社会・家庭でも円満・笑いがいっぱい

皆で輝ければもっとステキ

って連鎖反応で始めた骨盤ストレッチです。

ただし・・・・

ストレッチだけでは不安。
自分でするのは面倒だから
誰かにしてもらいた。

そんな場合には

「骨盤セラピー」などの施術をおすすめします。

でも覚えてて欲しいのは、
施術を受けても、
元に戻ろうと身体は反応します。

それを少しでもケアできるのが
自己ケア。

「骨盤ストレッチ」は「自己ケア」方法の１つです。

自分にあった方法でね


  

産後半年には現在の私のスタイルに



って書けばかっこいいんだろうけど、
実はそうでもなかったんですよ（苦笑。

厳密に言えば見た目的には
現在のスタイルになりました。

でもそれは、あれこれ努力したご褒美！？

１人目・２人目の時の目も当てられない
ほどではない。

でもな～んか違う。

レッスンに通った日・翌日ぐらいはいいけれども
ちょっとサボると

体調悪くて動かないと

もしかして、
ずーーーーっと努力しないとダメなの？

「努力・根性・忍耐」

って言葉が苦手な私

あれこれ動いて・食べ物も制限して、
そしてスタイルを保つのだったら・・・・

「普通でいいです」

普通の体型で、
普通に健康で、
普通に食べて、

楽しく過ごしたい

でもね、ここで問題が

出産すると３０代でも話しにあがる
くしゃみ・せきした時の尿漏れ。

産後に骨盤底筋群を意識した運動をしているのと
していないのとでは大違い。

なぜ病院で助産師さんが
「尿漏れ」の話をしていたのか・・・・

出産してからよ～く身にしみて分かりました

おまけに生理痛も相変わらずだし。。。。

「苦労しない」
「楽しい」
「楽にできる」
「効果が持続できる」

そんな何かがないかと
あれこれ講習会とかに参加していた時に
ふと目にした

「骨盤」
「骨盤底筋群」

これかも

「努力・忍耐・根性」がキライな私でも
出来るはず！

ってな訳で、

「日常生活の中で」
「すき間時間に」
「楽にできて」
「効果のある」

骨盤ストレッチに無事たどり着いたのでした～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

よくありがちな話にお付き合いいただきまして
ありがとうございます♪

実は、まだ最後が残ってるんですねぇ（しつこい）

それはまた後日・・・・