元・三十路女のひとり言。

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２７日（月）の骨盤ストレッチ開催の記事を書いてから
あれこれ考えて・・・・・

≪１ヶ月後が楽しみ♪楽ちんストレッチ！チャレンジ偏≫

をします

長っ

タイトルよ、１ヶ月後じゃないよ

　　

楽ちん・簡単ストレッチだけで
でも１ヵ月後が楽しみになる、

そんなストレッチを伝授しちゃいます。

でも、１日１回は家でもしてね。

継続は力なり

って書くと力んじゃうけど、
「こんなので効果あるの～？」
ってぐらい楽ちんストレッチよ

イスでも、
床の上でも、

どちらででも出来る動き。

　　

そして今回から

「心と身体が喜ぶ」

何かが。。。。プラスされる！？



へへへっ、soupさん
でオーダーしたＴシャツ

  

毎月１回開催しているオフィスわだ・課外授業での
骨盤ストレッチ。

蒸し暑～いこの頃。

でもオフィスわだの中では
笑い声の絶えない晴天
でも暑くなくって、
からっと晴天、気持ちがいいよ～ん

あなたもその晴天気分の１人になりましょ～

１時限目　　１３：００～　骨盤ストレッチSAKURA。
２時限目　　１４：００～　布なぷきん＊空色の種子さん。
３時限目　　１５：００～　日常生活での風呂敷使い＊ときあいひとさん。

参加料：各ブース１０００円。
　　　　　骨盤ストレッチブースではサプライズが！

授業外の時間でもそれぞれ個別対応できます

まだまだ参加メンバー募集中

前回ストレッチに参加してくれたメンバーから

「面白かった～」
（たまにお笑いも入ります…腹筋強化ね）

「始める前と終わった時の身体が違う！」
（変身！？…冗談です）

何事もそうだけど、
少しでも続ける事が大事。

普段の生活で出来るストレッチを
課外授業で覚えて帰ってね～。

家では１人で、家族でストレッチ。
月に１回、オフィスわだで皆と一緒にストレッチ。

毎回ストレッチの内容は若干変わります。
参加メンバーの顔ぶれを見てその場で組み合わせるので。

どれをチョイスしようかな～？？

心と身体を健康に

のお手伝いをさせてもらっています

＊＊＊＊＊＊

「骨盤ストレッチ」って！？
って疑問に思った人。

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↑前回のストレッチの様子。
画像はsetu先生→ミヤマパ→私と旅をしてもらいました。

（setu先生、ミヤマパしのぶさん、画像頂きますです）