元・三十路女のひとり言。

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明日のフィットネスダンスのクラスはお休みとなります。

子育て支援の仕事が入っていますので
ごめんなさいです。

私にとってはどの仕事も同じくらいスキで大事。

明日のフィットネスダンスのクラスも
早く身体を動かしたくてうずうずしているけど、
火曜からのレッスン開始です。

レッスンに参加してくれている皆、
もうちょっと待っててね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

託児付きで公民館を借りてレッスンをしているので
夏休みは子どもの方が大人よりも多い！？

普段幼稚園に通っているお兄ちゃん・お姉ちゃんには
久しぶりに逢う事になるので、
皆の成長ぶりにはニンマリしちゃってます

そうそう、転勤族も多いんですよ、参加している人には。
（私もだけど）

なのでこの時期には
「辞令が出ました～」
という声があって寂しいです。

この夏も数人の移動がありました。

いつもの場所に居る人が居ないと
寂しい・・・・。

アットホームな雰囲気を大事にしている
クラスなので余計にね。

でも、悲しい顔ばかりはしていられない！

体験希望の人から、
始めようかなぁ～って足を運んでくれる人が居るからね

６０分のレッスン。

そこで出会う人との時間を大事に

＜余談＞
ダンスのインストラクターしていますが、
実はエアロビクスは笑えるほど踊れないです

じゃ～、なに踊ってるの！？

ふふふっ、気になったらいらっしゃ～い  

明日から日常生活のリズムになる人も多いよね。

そういう私もです

夏休み楽しかったなぁ～。

朝寝坊できたしぃ～。

夜更かしもできたしぃ～。

とにかくゴロゴロできたぁ～

というのはもう終了～

って事で、
夏休みボケの身体をシャキ～ンとさせるべく、

「骨盤ストレッチでリセット！」
「夏バテやっつけろストレッチ！」

。。。。センスのないベタなキャッチコピー

（コピーライターには向いていないと
よ～く分かった私）

気を取り直して・・・・

「腹式呼吸」
覚えていますか？

オフィスわだでの課外授業でも
必ず「呼吸」については何度もします。

というかコレが大事なの♪

これだけ？って感じだけど、
今日のタイトルの「リセット」。

「胸式・腹式」呼吸をじ～っくりするだけでも
違います。

例えば、暴飲暴食・生活リズムの狂いからの
「便秘」。

これも骨盤底筋群から引き上げて
しっかり呼吸をする事ですっきり～

それにプラスして
３つのポイントストレッチをすると
身体が気持ちいい～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ストレッチ忘れちゃった
３つのポイントストレッチってなに！？

次回の骨盤ストレッチは８月３１日（月）１３：００～です。

皆と一緒に夏バテをやっつけちゃいましょ