１人でも多くの方が安心して日常の生活をおくれますように。
私たちが今できる事を出来る範囲で
被災地の皆様を支援していきましょう。SAKURA。
2010年04月12日
2010年04月11日
16日（金）骨盤ストレッチ♪
完全復活です
で調子に乗って動きすぎると
すぐにダウンしてしまうお年頃なので
ぼちぼち動きます
４月の骨盤ストレッチのお知らせです
＊４月１６日（金）日高母乳育児コンサルタント１F
＜時間＞１０：３０～１１：３０
＜費用＞１０００円
お子様連れOKです
自分の骨盤の状態を把握しながら
どうすればいいのか。
【ほぐす】【調整する】【締める】
の動きをしていきます。
毎回４～５パターンの動きはしています。
その中で自分が気持ち良かった～って動き。
スッキリした～って動き。
無理はしないで骨盤の調整をしていきます。
少人数で和やかにしていくレッスンです。
気軽に参加してくださいね
で調子に乗って動きすぎると
すぐにダウンしてしまうお年頃なので
ぼちぼち動きます
４月の骨盤ストレッチのお知らせです
＊４月１６日（金）日高母乳育児コンサルタント１F
＜時間＞１０：３０～１１：３０
＜費用＞１０００円
お子様連れOKです
自分の骨盤の状態を把握しながら
どうすればいいのか。
【ほぐす】【調整する】【締める】
の動きをしていきます。
毎回４～５パターンの動きはしています。
その中で自分が気持ち良かった～って動き。
スッキリした～って動き。
無理はしないで骨盤の調整をしていきます。
少人数で和やかにしていくレッスンです。
気軽に参加してくださいね
2010年04月10日
ぷち復活♪
水曜夜から調子がどどどーーーんと
ようやく今頃ぷち復活です
まだ声出にくいのと咳は出るのですが、
食べ物の味が分かるようになったのと、
「食べようかな～」って気分になったので
調子が悪くても
娘たちの習い事は待ってくれない。
あちこちへの送迎で昨日はクラクラ
おまけに食欲ゼロだったので
娘には申し訳ないけど
しばらく晩ご飯はお弁当でした
こんな時に旦那がいないのは正直シンドイっす
「大丈夫か～？」
の旦那コール
に３回に１回は出た自分に拍手
娘③の事は娘①②が居るので頼りになります
今日（土曜日）の幼稚園の準備は全部娘①②まかせ。
「朝ごはんは卵かけご飯で～いいよ～」
「制服着させて～」
「バスの時間気をつけて～」
だけ言って私は寝てました
帰りのバスの時間も忘れずに迎えに行ってもらって
我が家は共同生活です
さて、今夜は娘①②の習い事。
体育館２時間でぶり返さないように
しっかり着込んで行きます。
熱～いしょうが茶を持っていこっと
ようやく今頃ぷち復活です
まだ声出にくいのと咳は出るのですが、
食べ物の味が分かるようになったのと、
「食べようかな～」って気分になったので
調子が悪くても
娘たちの習い事は待ってくれない。
あちこちへの送迎で昨日はクラクラ
おまけに食欲ゼロだったので
娘には申し訳ないけど
しばらく晩ご飯はお弁当でした
こんな時に旦那がいないのは正直シンドイっす
「大丈夫か～？」
の旦那コール
に３回に１回は出た自分に拍手娘③の事は娘①②が居るので頼りになります
今日（土曜日）の幼稚園の準備は全部娘①②まかせ。
「朝ごはんは卵かけご飯で～いいよ～」
「制服着させて～」
「バスの時間気をつけて～」
だけ言って私は寝てました
帰りのバスの時間も忘れずに迎えに行ってもらって
我が家は共同生活です
さて、今夜は娘①②の習い事。
体育館２時間でぶり返さないように
しっかり着込んで行きます。
熱～いしょうが茶を持っていこっと
2010年04月08日
後悔。
後悔をしない生き方って難しいな～って思います。
自分に素直に生きていれば後悔なんてしないのかも。。。
でもどーしてもしなきゃいけない決断もある。
でも別の自分は「なんで？」って後悔しない選択をすすめる。
。。。。やっぱり自分勝手だなぁ～って。。。。。
凹み記事になったけど、
「後悔」した自分も自分。
娘③の幼稚園が始りました
「さくら」の娘③は【さくら組】です
今日のレッスン、声が出なくなるかと思ったけど、
なんとかセ～フ。
ただの風邪なんですけどね。
１時間レッスン、体を動かせるのか！？
と少々体力に不安だったので、
普段は購入しないお高い方のヴァームをぐい飲み！
・・・・朝、風邪薬飲んだんやった
「風邪薬とヴァームを飲んでレッスンしたらフラフラよ～
」
以前仲間のインストラクターが言ってたような…
気にしないでおこう…
自分に素直に生きていれば後悔なんてしないのかも。。。
でもどーしてもしなきゃいけない決断もある。
でも別の自分は「なんで？」って後悔しない選択をすすめる。
。。。。やっぱり自分勝手だなぁ～って。。。。。
凹み記事になったけど、
「後悔」した自分も自分。
娘③の幼稚園が始りました
「さくら」の娘③は【さくら組】です
今日のレッスン、声が出なくなるかと思ったけど、
なんとかセ～フ。
ただの風邪なんですけどね。
１時間レッスン、体を動かせるのか！？
と少々体力に不安だったので、
普段は購入しないお高い方のヴァームをぐい飲み！
・・・・朝、風邪薬飲んだんやった
「風邪薬とヴァームを飲んでレッスンしたらフラフラよ～
」以前仲間のインストラクターが言ってたような…
気にしないでおこう…
2010年04月07日
持つべきものは友♪
昨日、娘③は朝から夕方まで友達の家で預かりさん
私は午前中はレッスン。
幼稚園は始っていないし、
当然預かり保育もなし。
いつものピアノ教室の託児所に連絡をしようかと思っていたら
幼稚園ママが声をかけてくれました。
「お弁当持っておいで～、うちの娘と一緒に遊ぶから」
娘③の大の仲良しお友達のお家だったのもあって
朝からテンション
午後の娘①②の歯科定期健診が終わって
夕方迎えに行っても
「帰らないもん
」
何とか納得させて連れ帰ったけど、
公園でも遊んでお弁当も食べて
い～っぱい遊んで楽しかったようです。
「どうしよう！？」
って困った時にそっと手を差し伸べてくれる友人に感謝
今思えば娘①②が幼稚園時代にも
同じように手を差し伸べてくれる友人が居ました。
お互い困った時には預かりあいをして
急な用事・病気の時など助け合ったよな～。
転勤族で身近に親族が居ない分、
気軽に助けてもらえる環境ではない…
でも転勤族同士のママネットワークは強いです
＊＊＊＊＊
ようやく明日から幼稚園がスタート！
とはいっても半日保育が１週間は続きます。
給食が始るのは今月末。
幼稚園ママをしているのって楽しいけど、
仕事をしていると大忙しです
＊＊＊＊＊＊
昨日、イマイチの体調。
今朝、体調どどどーーーーんと
そんな時に何度も電話をかけてくる旦那。
旦那 「どんな？大丈夫か？」
私 「大丈夫やないけん。寝させてよ」
体調悪いときって話すのもしんどいんですけど
春先には必ず体調崩す私です
私は午前中はレッスン。
幼稚園は始っていないし、
当然預かり保育もなし。
いつものピアノ教室の託児所に連絡をしようかと思っていたら
幼稚園ママが声をかけてくれました。
「お弁当持っておいで～、うちの娘と一緒に遊ぶから」
娘③の大の仲良しお友達のお家だったのもあって
朝からテンション
午後の娘①②の歯科定期健診が終わって
夕方迎えに行っても
「帰らないもん
」何とか納得させて連れ帰ったけど、
公園でも遊んでお弁当も食べて
い～っぱい遊んで楽しかったようです。
「どうしよう！？」
って困った時にそっと手を差し伸べてくれる友人に感謝
今思えば娘①②が幼稚園時代にも
同じように手を差し伸べてくれる友人が居ました。
お互い困った時には預かりあいをして
急な用事・病気の時など助け合ったよな～。
転勤族で身近に親族が居ない分、
気軽に助けてもらえる環境ではない…
でも転勤族同士のママネットワークは強いです
＊＊＊＊＊
ようやく明日から幼稚園がスタート！
とはいっても半日保育が１週間は続きます。
給食が始るのは今月末。
幼稚園ママをしているのって楽しいけど、
仕事をしていると大忙しです
＊＊＊＊＊＊
昨日、イマイチの体調。
今朝、体調どどどーーーーんと
そんな時に何度も電話をかけてくる旦那。
旦那 「どんな？大丈夫か？」
私 「大丈夫やないけん。寝させてよ
」体調悪いときって話すのもしんどいんですけど
春先には必ず体調崩す私です
2010年04月05日
小さな美味しいお店♪
ちょっと前から気になっていたお店。
今日、行ってきました
【菓子工房まるこや】
小さな小さなお店ですが、
大きな暖簾が目印。
裏にはお菓子工房があるそうです。
表はホント小さいのだけど、
その分「何だろ～？」って気になります
今日は「チーズ饅頭」を購入。
外はさくさっく、チーズはごろり！
私の好きなタイプです
場所は割烹・小料理のうめ田さんの近く。
菓子工房まるこや
宮崎市下原町２７２－１
TEL0985-41-4688
AM９：００～１９：００（売れ切れ次第終了）
定休日：火曜
今日、行ってきました
【菓子工房
まるこや】小さな小さなお店ですが、
大きな暖簾が目印。
裏にはお菓子工房があるそうです。
表はホント小さいのだけど、
その分「何だろ～？」って気になります
今日は「チーズ饅頭」を購入。
外はさくさっく、チーズはごろり！
私の好きなタイプです
場所は割烹・小料理のうめ田さんの近く。
菓子工房まるこや宮崎市下原町２７２－１
TEL0985-41-4688
AM９：００～１９：００（売れ切れ次第終了）
定休日：火曜
2010年04月04日
PMS対処法。
骨盤ストレッチyogaのインストラクターをしている
私がこんな事を書いちゃってもいいのだろうかと思いながら…
PMS（月経前症候群）が少々辛い私です。
と言っても以前ほどの重症ではないのですが
やっぱりそれでも毎月症状はあります。
「骨盤調整をしていたら
ホルモンバランスが整って治るんでしょ？」
改善はされます。
ただPMSって様々な要因が絡んでくるので
「骨盤調整だけで治る！」とは言えないと思います。
病院では食事改善の指導もありますものね。
通常でも月経前は卵胞ホルモンと黄体ホルモンのバランスが
崩れやすいので心と身体が不安定になりがち。
骨盤も排卵にむけて開いていっています。
身体も「ためる」時期に来ているのでむくみやすくなります。
骨盤が開いている時はぼーっとなります。
こんな月経前の症状は自然な身体のシステム。
なので骨盤が「ゆるま」ないといけない時期（月経前など）に
骨盤が「締まったまま」だと、
「身体が苦しいよ～」って。
ついでに子宮もきゅ～て堅くなりがち。
PMSが重い人はストレスなどの要因も重なって
「子宮や骨盤の一部がずーとこわばっている」事も。。。
そんな時には身体の自然なリズムに逆らわずに
「締める動き」ではなくて「ほぐす動き」
をしていきます。
骨盤ストレッチのレッスンでは
「ほぐす」「整える」「締める」
動きをしていきます。
PMSが辛い時には、
レッスンでもしている「ほぐす」動きを
あとは「仙骨」もポイントになるので
チョイスしてしています。
PMSは様々な要因が絡み合っていますので、
骨盤ストレッチだけでは完璧には治らない。
ただ改善に向けた「一つの手段」だと
思ってもらえれば嬉しいです。
PMS症状っていろいろありますよね。
「食欲止まんない」
「イライラしちゃう」
「な～んにもする気が起こらない」
↑これ、いつもだけど、
それがものすごい事になるのが私の主なパターン。
ついでに食べる事に関しては
「食べれるもの」「食べれないもの」が
極端になってきます。
いつもなら大丈夫なのに
匂いもダメ（つわりみたいな感じ）。
食べれるものに関しては
トコトンまで食べちゃう。
その結果…聞かないでね
１週間、仕事も春休みをもらった今年。
毎日の～んびり過ごしています。
来週火曜からはレッスンも再開。
まだまだのんびりしていたいような、
早くレッスンしたいような…。
あと１日の春休み、
やっぱり朝寝坊します
私がこんな事を書いちゃってもいいのだろうかと思いながら…
PMS（月経前症候群）が少々辛い私です。
と言っても以前ほどの重症ではないのですが
やっぱりそれでも毎月症状はあります。
「骨盤調整をしていたら
ホルモンバランスが整って治るんでしょ？」
改善はされます。
ただPMSって様々な要因が絡んでくるので
「骨盤調整だけで治る！」とは言えないと思います。
病院では食事改善の指導もありますものね。
通常でも月経前は卵胞ホルモンと黄体ホルモンのバランスが
崩れやすいので心と身体が不安定になりがち。
骨盤も排卵にむけて開いていっています。
身体も「ためる」時期に来ているのでむくみやすくなります。
骨盤が開いている時はぼーっとなります。
こんな月経前の症状は自然な身体のシステム。
なので骨盤が「ゆるま」ないといけない時期（月経前など）に
骨盤が「締まったまま」だと、
「身体が苦しいよ～」って。
ついでに子宮もきゅ～て堅くなりがち。
PMSが重い人はストレスなどの要因も重なって
「子宮や骨盤の一部がずーとこわばっている」事も。。。
そんな時には身体の自然なリズムに逆らわずに
「締める動き」ではなくて「ほぐす動き」
をしていきます。
骨盤ストレッチのレッスンでは
「ほぐす」「整える」「締める」
動きをしていきます。
PMSが辛い時には、
レッスンでもしている「ほぐす」動きを
あとは「仙骨」もポイントになるので
チョイスしてしています。
PMSは様々な要因が絡み合っていますので、
骨盤ストレッチだけでは完璧には治らない。
ただ改善に向けた「一つの手段」だと
思ってもらえれば嬉しいです。
PMS症状っていろいろありますよね。
「食欲止まんない」
「イライラしちゃう」
「な～んにもする気が起こらない」
↑これ、いつもだけど、
それがものすごい事になるのが私の主なパターン。
ついでに食べる事に関しては
「食べれるもの」「食べれないもの」が
極端になってきます。
いつもなら大丈夫なのに
匂いもダメ（つわりみたいな感じ）。
食べれるものに関しては
トコトンまで食べちゃう。
その結果…聞かないでね
１週間、仕事も春休みをもらった今年。
毎日の～んびり過ごしています。
来週火曜からはレッスンも再開。
まだまだのんびりしていたいような、
早くレッスンしたいような…。
あと１日の春休み、
やっぱり朝寝坊します
2010年04月02日
マクロビスイーツセミナー。
【マクロビオティックスイーツセミナー】
なるものがあるらしい。
・・・試食あるんやろか
４月１１日（日）１０：３０～１１：３０
フーデリー青葉店２Ｆ
料金：３００円
先着２５名
だって。
これって…もう満員かな？
以前のマクロビセミナーは告知してすぐに満席になったとか。
というか、その前に日曜だったら行けないじゃん
こんな時に旦那が居れば、
子ども達をお願いできるのに…。
って子ども連れて行けばいいじゃん
・・・うちの３姉妹・・・６人分のおしゃべりしますので
なるものがあるらしい。
・・・試食あるんやろか
４月１１日（日）１０：３０～１１：３０フーデリー青葉店２Ｆ料金：３００円先着２５名だって。
これって…もう満員かな？
以前のマクロビセミナーは告知してすぐに満席になったとか。
というか、その前に日曜だったら行けないじゃん
こんな時に旦那が居れば、
子ども達をお願いできるのに…。
って子ども連れて行けばいいじゃん
・・・うちの３姉妹・・・６人分のおしゃべりしますので
2010年04月01日
やっと終わった～♪
やっとこさ終わりました
地区の子ども会育成会の
会計報告書・来年度の予算案が。
今日から娘③も家に居るので
なにかとはかどらない事務作業。
「お腹減った～」
「遊ぼうよ～」
そんな声とやたらとなる電話に中断させられつつも
終わったよ～
まだ総会での会計報告があるのだけど、
とりあえず一仕事終了です
＊＊＊＊＊＊＊＊
明日は第一金曜なので
神宮での骨盤ストレッチレッスン日。
なのですが、
スミマセン、明日はお休みになります
ちょこっと私も春休み中でございまして
お問い合わせの電話も頂いておりますが、
４月は【第三水・金曜】のみの骨盤ストレッチレッスンになります。
地区の子ども会育成会の
会計報告書・来年度の予算案が。
今日から娘③も家に居るので
なにかとはかどらない事務作業。
「お腹減った～」
「遊ぼうよ～」
そんな声とやたらとなる電話に中断させられつつも
終わったよ～
まだ総会での会計報告があるのだけど、
とりあえず一仕事終了です
＊＊＊＊＊＊＊＊
明日は第一金曜なので
神宮での骨盤ストレッチレッスン日。
なのですが、
スミマセン、明日はお休みになります
ちょこっと私も春休み中でございまして
お問い合わせの電話も頂いておりますが、
４月は【第三水・金曜】のみの骨盤ストレッチレッスンになります。
2010年04月01日
会計報告書・予算書。
ちょっと一息入れさせてください
とは言ってもこんな時間なので想像でコーヒーを
地区の子ども会育成会の会計最後の仕事。
「会計報告書」と来年度の「予算書」を作っています。
電卓・通帳・領収書…私、埋もれそうです
いや埋もれていたのはＰＣでして、
ちょっとキリがついたのでブログ更新でもして
息抜きをしようかと。
１年間なんとか無事に会計の役を務めて
これが最後の一仕事です。
って最後が一番大きな仕事のような気がしないでもないのだけどね。
家計簿では１円違っても
「あれ？」
で終わるのだけど、
さすがに育成会の会計では１円たりとも間違えられない。
久しぶりに医療事務で勤めていた頃の
レセプト計算を思い出してしまった私です
当時もレセプトのコンピュータ化はしていたのですが、
まだまだ導入期の時期。
最終的には電卓叩いて人頼り。
月末・月初はお決まりの残業だけど、
入院患者さんと食べるご飯とおやつが
意外と楽しみだったりしてました
現実に戻って…
あとちょっとで書類も仕上がるかな。
数字モードになっている今のうちに仕上げておきます
とは言ってもこんな時間なので想像でコーヒーを
地区の子ども会育成会の会計最後の仕事。
「会計報告書」と来年度の「予算書」を作っています。
電卓・通帳・領収書…私、埋もれそうです
いや埋もれていたのはＰＣでして、
ちょっとキリがついたのでブログ更新でもして
息抜きをしようかと。
１年間なんとか無事に会計の役を務めて
これが最後の一仕事です。
って最後が一番大きな仕事のような気がしないでもないのだけどね。
家計簿では１円違っても
「あれ？」
で終わるのだけど、
さすがに育成会の会計では１円たりとも間違えられない。
久しぶりに医療事務で勤めていた頃の
レセプト計算を思い出してしまった私です
当時もレセプトのコンピュータ化はしていたのですが、
まだまだ導入期の時期。
最終的には電卓叩いて人頼り。
月末・月初はお決まりの残業だけど、
入院患者さんと食べるご飯とおやつが
意外と楽しみだったりしてました
現実に戻って…
あとちょっとで書類も仕上がるかな。
数字モードになっている今のうちに仕上げておきます
