１人でも多くの方が安心して日常の生活をおくれますように。
私たちが今できる事を出来る範囲で
被災地の皆様を支援していきましょう。SAKURA。
2010年11月29日
寝る前にはこれ。
さぁ、今日も寝るよ～
でも寝る前にちょっと３０分ほど時間を・・・
身体のコリや余計な力を抜いて
じ～んわり隅々まで
のば～し～の、
ほぐ～し～の、
リラックスヨガをしてから夢の中へ～
１２月よりストレッチポールを使っての
「コアコンディショニング」もスタートします
スポーツクラブなどで人気の体幹調整レッスンです。
って書くと難しそうだけど、
身体の左右のバランスを整えましょ～って感じです。
肩こりや背中がスッキリするのもありだけど、
私的には寝る前にするとぐ～っすり眠れるので
眠りの質が
今まで気になっていたけど、
スポーツクラブには入会していなかったし・・・
そんな時にも声をかけて下さいね
でも寝る前にちょっと３０分ほど時間を・・・
身体のコリや余計な力を抜いて
じ～んわり隅々まで
のば～し～の、
ほぐ～し～の、
リラックスヨガをしてから夢の中へ～
１２月よりストレッチポールを使っての
「コアコンディショニング」もスタートします
スポーツクラブなどで人気の体幹調整レッスンです。
って書くと難しそうだけど、
身体の左右のバランスを整えましょ～って感じです。
肩こりや背中がスッキリするのもありだけど、
私的には寝る前にするとぐ～っすり眠れるので
眠りの質が
今まで気になっていたけど、
スポーツクラブには入会していなかったし・・・
そんな時にも声をかけて下さいね
Posted by さくら at 23:13│Comments(0)
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