元・三十路女のひとり言。

日曜は午前中は研修。
午後は娘③の幼稚園発表会。
午後から夜まで娘①②の新体操練習会。

なんだか気の休まる時のない１日だった気が

でも午前中の「コアコンディショニング」研修会。
良かったですよ

皆さんも見た事のある
「ストレッチポール」
を使ったセルフコンディショニングです。

ストレッチポールで何が出来るの？
何が変わるの？？

「姿勢改善が自分で出来る」

本来あるべき自然な状態を体感できます。
約１０分で。

自分にあった自然な身体になるので
無理なく身体が自由に使えるようになり、

医療現場で、プロスポーツ界でも
このコアコンディショニングが取り入れられている
現場もあります。

そしてこのコアコンディショニングは
「人の発育発達過程をベースに構成」されています。

なのでどなたでも無理なくできます。

～（財）日本コアコンディショニング協会HP抜粋～

私も実際に体感したのですが、
簡単なエクササイズ後には身体がホント違うんです！

良い感じにリラックスでき緩むので
左右の身体のバランスがとれてる～

私がしている骨盤調整ヨガでも
「自分で出来る骨盤の調整」
をメインでしていますが、

ストレッチポールでのコアコンディショニングも
「自分で出来る身体の調整」

ふふふっ、良い感じやん

どう？
体感してみない？？

基本ラインのベーシックセブンという
約１０分間ストレットポールを使った簡単なエクササイズを
自宅レッスンで取り入れていきますね