元・三十路女のひとり言。

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久しぶりにカット＆カラーをして
さっぱり春らしくなった吉永です

春って身体も変化します。
冬仕様から春仕様に変身～ってね。

冬の間、エネルギーを温存しようと自然に身体も反応します。
骨盤でいうと骨盤が閉まる季節。

春、冬に蓄積されたカパが暖かさが増すにつれて増加傾向に。
アーユルヴェーダ的には、
花粉症やアレルギー性鼻炎など、春におこる病気は
このカパの悪化が原因と言われています。

骨格で言えば、
後頭骨、肩甲骨の順に開いていき、
最後に骨盤が開いて緩みます。

この緩みが、むくみ・だるさなどの症状で体感できます。
眠気を引き起こすのも、
重さや遅さなどの性質を持つカパが優勢な季節だから。

しかし、このゆるみを味方にすれば、
心身ともに落ち着いて粘り強く物事に取り組むことができます。

＊カパ＝水・地のエネルギー

これが骨盤調整ヨガになると…
って今日はアーユルヴェーダ的ライフ記事で書きたいので後日。

カパの乱れを修正するものとして
毎日の生活習慣もありますが、
食べ物でももちろんできます。

消化する力が弱いので脂分の摂取過剰に注意。
苦味・渋味のあるものはカパの蓄積を抑えるので
積極的に食事に取り入れたいですね。

って事で「春野菜」を食べましょ～

これに自分のエネルギー状態を組み合わせるので、
今の自分のエネルギー状態の把握が必要になります。

詳しくは、アーユルヴェーダ的ライフ講座でね

＜お問い合わせ・お申し込み先＞
090-7392-9986（吉永　芳香）
sakura★kzc.biglobe.ne.jp
（★を＠に変換してね）  

どっちかっていうと、潜在意識クリアニング系のお話になるのですが、
アーユルヴェーダが関係する事を書きたいので、
あえてテーマは「アーユルヴェーダ講座」

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アーユルヴェーダでも波動を重要だと伝えています。

そして言葉にも波動があると伝えられています。
生命を含めて、宇宙の万物は波から創られたとされているからです。

また、意識の深いレベルは、波動の世界であると。

そこの波動を調整をすることで、
意識が具体化されてできている肉体を癒すことができる。

という考え方です。
言葉の波動を利用して行うのがマントラ療法。
（マン＝心・トラ＝道具）

癒しの力を持つマントラ。
よく知られているのはOM（オーム）。

OM（オーム）…全ての物事と過程を活性化。
　　　　　　　全てのマントラはオームで終わり、オームで始まる。
　　　　　　　心を浄化させ、回路を開き、生命力をUPさせる。

と説明されています。

「オーム」の言葉を「アイウエオ」の母音の波動に当てはめると、

「オ＝母音オ」「ム＝母音ウ」

母音オ…偉大さや重要さ。円満で協調的
母音ウ…閉じる。内に向かう

自分を拡大させ調和に向かいます。
そして調和をしっかり感じ取り、それを自己の内面に秘める。

そんなニュアンス。
まさに、拡大・調和で回路を開き浄化

ちなみにOM（オーム）の効果をUPさせる、
しっかり自分の中に定着させる香りとして
マジョラムあたりが相性がいいですよ

はい、突然スピリチュアル・アロマが出てきました（笑。

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アーユルヴェーダは食べ物系だけでなく、
人の生命・生活全般に関わる学問です。

音・香り、こういった五感を使う事を
アーユルヴェーダ的ライフ講座ではお伝えをしています

何か面白いでしょ

朝「オーム」って響かせながら声に出してみてくださいね。
響かせる…これはヨガにも繋がりますので、
詳しくはまた別記事で(￣▽+￣*)
  

お盆を過ぎた頃から、
朝夕の風が変わってきました。

夏の風から、秋の気配の風に。

でも９月・１０月とまだ暑い日は来るんですよね。

そんなコロコロ変わる季節、
体調が不安定になりやすい季節でもあります。

アーユルヴェーダ的には秋はヴァータのエネルギーを持つ季節。

冷たい・乾燥などのキーワードが当てはまるヴァータの秋には
温かい・心地よいをキーワドにして生活がオススメです

温かい食べ物・刺激物たっぷりでない優しい味のものとか。

これからの旬の食べ物は、優しい味のモノが増えますものね

ついでに言うと、急激な生活の変化も控えたほうがいいんですよね。

ただこれは「季節」だけを見た動きですので、
そこに個人を当てはめるとまた違う結果になります。

全てが↑の通りではないけど、
「季節」という大きな括りでみたときにはこんな感じなのよ～って
ゆる～いニュアンスで受け止めてください

そうそう、ちょっとねお部屋にお花を飾ったり、
香りを楽しんだりするのもオススメです

それと、気を付けて欲しいのは肩！

これからの季節まだ暑いからといって
肩をあまり出すのはやめたほうがいいですよ

冷えが一気に体内を巡ります。

冬の冷え性を引き起こすキッカケにもなりますので、
服装にも気を配ってくださいね

アーユルヴェーダ的ライフのお話でした




  

今日は、午前・午後ともに
我が家でアーユルヴェーダ的ライフ講座

基礎編３回の終了後は、
応用編としての単発講座に参加ができるようになります。

（応用編…今の季節に合わせた生活の仕方や
ちょっと深～く食についても知識を深めていきます）

でもね、
出来る範囲でいいんですよ。
講座に参加したからといって、
必ずしもアーユルヴェーダの教えを守って
生活をしなきゃって思わなくっても。

出来る範囲でOK。

自分の心に響いたところだけでもOK。

毎日少しずつ取り入れる事で、
自然と体に馴染んできます。

なんでも、突然の変化は心も体も疲れます

「疲れ」ではなく「心地よい」変化を
感じてみませんか？

ということで、
気になるかたは気軽に参加してみてくださいね

お問い合わせ090-7392-9986
sakura@kaz.biglobe.ne.jp  

今日の、一杯

アーユルヴェーダ的な考えでいくと
どの体質の方もOKって言われています。

体調や、目的に応じて、クミンの炒り加減をしていきます。

私は、これくらいの色目になるように炒るのが好み

簡単に言えば、消化吸収UPのクミンです。

食前がお勧めよ～☆