1人でも多くの方が安心して日常の生活をおくれますように。 私たちが今できる事を出来る範囲で 被災地の皆様を支援していきましょう。SAKURA。

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Posted by みやchan運営事務局 at

2010年09月30日

10月空き状況。

ミヤマパ・フリペvol14の配布が出来上がりました~万歳

ってな訳で本日より配布開始ですダッシュ2

どこかでこの表紙を見かけましたらば
お持ち帰りくださいませ~ニコニコ

クローバー クローバー クローバー

さてさて10月の講師宅レッスンの空き状況です。

9月30日現在で・・・

7日(木)・21日(木)・25日(月)・26日(火)・28日(木)

が空いていま~す。

「骨盤調整ヨガ」「マタニティヨガ」「スタイルUPエクササイズ」
どれでもOKです。

パターンによっては
「骨盤調整+スタイルUP」でも大丈夫ですよ万歳


  


2010年09月30日

1日お休みです。

10月1日(金)。

本来ならば日高母乳育児コンサルタントさんでの
骨盤調整ヨガでしたがこの日はお休みとなります泣き

娘③の幼稚園参観日でしたので、
この日は「ハハ」をしてきますスマイル

ウサギ ウサギ ウサギ 

昨日はプライベートレッスン日。

参加してくださった感想がこちらにハート
どんな感じのレッスンなのか気になる方は
読まれてみてくださいクローバー

彩葉さんありがとうございますスマイル

プライベートレッスンも残り枠が少なくなってきています。

少人数でしているのと、
月に2回、週に1回など定期的に参加される方もおりますので
どうしても。。。

1回の参加だと「あ~、こんな感じか」。
2回目以降になると自分の身体を感じながら動かせると思います。

クローバー クローバー クローバー 

夏に酷使した胃腸をいたわる感じで
朝は「白湯」を口にしています。

身体を温めてもくれるし、
体内の浄化にもなります。

普段添加物バリバリでの食事をしている体も
白湯で静かなデトックスクローバー

続けていると味覚がナチュラルになってきますよもみじ
  


Posted by さくら at 09:38Comments(0)つぶやき。

2010年09月28日

10月レッスン日程。

クローバー10月ナチュラルyogaサロン SAKURA レッスンスケジュールクローバー

スミマセン、思いつきで
「ナチュラルyogaサロン SAKURA」
となりました笑い

本題→10月の「骨盤調整」「マタニティyoga」
そしてNEWメニュー「スタイルUPエクササイズ」レッスンのお知らせです。

<骨盤調整ヨガ>
クローバー①10/6・20(水)赤江地区交流センター
           10:30~11:30

クローバー②10/13(水)子ども文化センター(橘通り)
           10:30~11:30

クローバー③10/15(金)日高母乳育児コンサルタント1F・宮崎市神宮
           10:30~11:30

クローバー④10/27(水)momo助産院・日向市亀崎東4丁目
           10:30~11:30
           12:30~13:30
<マタニティヨガ>
クローバー⑤10/18(月)日高母乳育児コンサルタント1F
           10:30~11:30

<スタイルUPエクササイズ・骨盤調整ヨガ・マタニティヨガ>
クローバー⑥講師宅レッスン
     10/25・29(月)(金)午後
     10月の火・木曜の午前・午後

~講師宅レッスンって??~
お1人、お友達同士での2名までのプライベートレッスンです。
「骨盤調整ヨガ」「マタニティヨガ」「スタイルUPエクササイズ」
どのメニューでもOK。

ピカピカスタイルUPエクササイズピカピカ
ボール・セラバンドなどを使ったターゲットを絞ったエクササイズ。
音楽に合わせて目指すスタイルへ!

助産院でのレッスンもどなたでも参加OKです。
①…ママさんサークルメンバーさんのみ参加可能
②③④⑤⑥…どなたでも参加OKインストラクターへ申し込みを。
ケータイ090-7392-9986

①…サークルメンバー料金
②③④⑤…1回1000円

「1人ではしっかりと動けないから」
そんな方に好評の講師宅レッスンです。
1回だけでも、月に2回でも
ご自分に合わせてのレッスンです。

そして自宅レッスンは出張もOKです。
人数の制限なし。
出張料もなし。
お1人1000円になります。

もちろんどのレッスンもお子ちゃま連れOKですウサギ

クローバーマタニティ・ヨガ開始クローバー

心と身体のリラックスを目的としております。
無理なく進めていくクラスですので
ヨガが初めてでも安心して参加してくださいね。

①主治医、担当助産師より、
ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が下りていること。
②妊娠16週以降に入っていること。
③ご家族の同意があること。

↑こちらはお守りください↑
クローバークローバークローバー

毎回のレッスンでのステキな出会いに感謝しています。
10月からもステキな日々を過ごせますようにピカピカ
  


2010年09月27日

こんなところです。

講師宅でのプライベートレッスン。

どんなところでしてるの??

はい、フツーに部屋です(だって自宅だもん笑い)。



1人でもOK。
友達同士でもOK。

そして新たなメニューが登場しますクラッカー

ヨガではないですニコニコ

ピカピカボディメイキング☆
   スタイルUPエクササイズピカピカ

これは講師宅でのレッスンのみとなります。
(今のところ)

なりたいボディに近づくために・・・

詳しい内容は後ほどUPしますねパー





  


Posted by さくら at 18:27Comments(0)骨盤ストレッチ

2010年09月26日

窓拭き気分?

本当のワタシはメンドクサガリ屋さん悪魔

できればぼぉ~っと1日布団のなかにいたい。

動きたい時に動いて~、

したくない時には何もしなくて~、

ってこれ普段の生活のような・・・タラーッ

そんな私がなぜか今日は「窓拭き気分」。

なーんか気になって仕方がない。

ので娘①が新体操で留守にしていた午前中、

娘②③を気にしないでせっせと窓拭きキラキラ

ここで「テキパキ」できればスバラシイのだろうけど、

本来ナマケモノなのでのんびり窓拭き笑い

で、今、ふと横の窓を見たら拭き残し発見がいこつ

昼間見るのと、夜見るのとでは

見え方が違うんですね。

でこれから拭くのかって?

。。。外寒そうだから明日にします笑いアセアセ



  


Posted by さくら at 20:40Comments(0)つぶやき。

2010年09月26日

虹の中で♪

我が家に仲間入りしたサンキャッチャーピカピカ





部屋に出現するミニミニ虹に我が家の3姉妹もメロメロ

風に揺られてあちこちでピカピカ

このミニミニ虹が見れる時間は限られているのですが
(部屋の方角の関係で)
このサンキャッチャーがゆらゆらしている部屋で
自宅ヨガをしています。

ヨガ部屋ねニコニコ

サンキャッチャーの光を独り占めするのも
勿体無いよな。。。

朝8時から9時過ぎまでキラキラしてるヨガ部屋。

来るニコニコ?  


Posted by さくら at 18:30Comments(0)つぶやき。

2010年09月24日

会話って大事。

2週連続で週末帰省している旦那。
片道約800キロを延々とクルマで。

疲れるだろうに、
いつもいつもありがとうですスマイル

旦那と離れていると
どーしても会話が細々になってしまいます。

細々した会話だとやっぱ味気ない。

例えしょーもない話でも、
なるべく会話をするようにお互い心がけています。

この秋で丸2年になるこの生活。
(単身赴任生活…本人は長期出張だと言い張るけど笑い

小さいケンカもしたし、
ドデカイ爆弾級のケンカもした。

そんな事を繰りかえして
お互いに「会話」の大事さに気づきましたクローバー

どんな人との間でも会話は大事ですねハート

明日の朝ヨガはお休みするのですが、
お昼の時間帯に某ダンスサークルに行ってきます音符

子連れでどうぞ~と言ってもらえたのですが、
旦那が「1人で行けよ。せっかくなんやし」と。

ここは言葉に甘えて踊ってきますハート




  


Posted by さくら at 21:39Comments(0)つぶやき。

2010年09月23日

27日(月)だけ。

講師宅での自宅レッスン、

9月は27日(月)午後の1枠だけとなりましたスマイル

2名までならば
お友達と一緒にレッスンできますよ。

「骨盤調整ヨガ」
「マタニティヨガ」
「ヒーリングヨガ」

この中からチョイスしてくださいねgood

クローバー クローバー クローバー 

10月のレッスンスケジュールは後日UPしますね。

そして・・・・

10月より日高母乳育児コンサルタントさんでの
マタニティヨガもスタートしますよクラッカー

  


Posted by さくら at 18:20Comments(0)骨盤ストレッチ

2010年09月21日

明日は1ヶ月ぶり。

22日(水)日向市momo助産院にて
骨盤調整ヨガレッスンですクローバー

せめて月に2回はレッスンできないかな~と思いつつも
まだ月1回(第4水曜)のレッスン。

午前・午後の2本レッスンをしています。

10月も第4水曜に日向に向かいますクルマ

気になるな~って方は私のケータイ

ケータイ090-7392-9986

クローバー クローバー クローバー 

今年は通常レッスンだけでなく、
幼稚園・小学校・育児サークルさんからの
レッスン依頼があり嬉しい限りですハート

ママも自分の身体が健康であってこそ
子育てにも余裕が出てきます。

この場合は「心」の余裕ね。

やっぱり「心と身体」はつながっています。

月に1回でも自分の身体に気遣ってあげてみませんか?

いつものレッスン日程では無理な場合、
講師宅でのレッスンも可能になりました。

気軽にねニコニコ

  


Posted by さくら at 18:02Comments(0)骨盤ストレッチ

2010年09月20日

9月残り1日だけ。

今月から始まった自宅レッスンヨガ。

9月は残り1日だけとなりましたアセアセ

クローバー9/27日(月)10:30~11:45/12:45~13:45

午後の時間は自由に決めれます。
13時~が都合がよければそれでも大丈夫。

2名までの少人数ですが、
もちろんお1人でもOK。

「骨盤調整ヨガ」
「マタニティヨガ」

どちらかになりますスマイル

クローバークローバークローバー

今日の宮崎市は花火大会でしたね。

人ごみが苦手な私は
自宅より花火鑑賞花火

3姉妹も一緒にねウサギ

来年はどこで見ようかな~。。。

やっぱり家笑い
  


Posted by さくら at 20:54Comments(0)骨盤ストレッチ

2010年09月18日

朝ヨガinジール

おはようございますクラッカー

今朝もちょびっとひんやりしたけど良いお天気晴れ

ってな訳で行ってきました朝ヨガin天空カフェジールへダッシュ2

やっぱり朝ヨガ、気持ちがいいですピカピカ

今日も1日ステキな時を過ごせますように(=⌒▽⌒=)  


Posted by さくら at 09:48Comments(0)yoga♪

2010年09月17日

シナモン?

なんだかここ最近は
レッスンお知らせばーっかりのブログだったので
ここいらで息抜きを・・・ヨット

私が重度の方向音痴というのは
友人の間でも有名。

どうせなら別のことで有名になりたかった・・・

って「別のこと」って何?と言われても困るのですが
まぁなんとなくですタラーッ

先日、私のもうひとつのブログ(アメブロ)でのお友達
「イスラエルで~」の記事を見ていましたらば、

シナモンと合う意外な食べ物!

があった訳です。

すぐに試したくなる私なのですが、
あいにく家には「シナモン」しか記事に書かれていた食材はないと。

でも口のなかは「シナモン」になってるんですよっ赤面

もう何が何でもシナモン食べたい!

「おやつにシナモンシュガートーストやんハート

思いつきましてさっさと作りました。

カロリーやパンは身体を冷やすだなんて言われても
「口はシナモン!」

テンションアップで作ったらば・・・

「・・・シナモン?」

パンにシナモン振ったら黒いぶつぶつが入ってるよがいこつ

シナモンって?
黒い粒あったっけ???
しかもこんなにスパイシーな香り????

はい、「ナツメグ」振ってました叫び

マジかよがいこつ

文章が少々品がないのですが、

でも「マジかよっムカッ

なんですよガーン

食べたいから作ったのに・・・

出来上がったものは別物(作る過程で別物だけど)。

・・・試してみるか危険

危険な味がしました笑い

気になる方は試してくださいハート

「シナモン」を「ナツメグ」にした

「ナツメグトースト」を悪魔  


Posted by さくら at 21:25Comments(2)つぶやき。

2010年09月17日

自宅レッスン予約。

今日の骨盤調整ヨガ、
参加してくれた皆さまありがとうございましたハート

どうだったでしょうか~スマイル

何事もそうですが、
やっぱり継続する事によって変わってきます。

ヨガをする事によって
自分の身体の声を聞くきっかけにもなります。

今の自分ってどんな調子?

今日は?昨日はどうだった??

子育て中だとなかなか時間もとれませんが、
自宅でも思い出してひとつでも動きが出来ればいいと思います。

ヨガしながら子どもと会話してもOKウサギ

今日のレッスン、
私も娘③連れでしたが・・・

よくしゃべる娘③だことタラーッ

身体はちっこいのに、
口は達者です笑い

・・・話がそれたアセアセ

ようは周りに惑わされないで
自分のペースでしてね~ですパー

ってな訳で、
我が家での自宅レッスンまだ参加可能です!

クローバー24日(金)10:30~
クローバー27日(月)10:30~

人数は1~2名までの超少人数レッスンですが、
その分じっくりできますよ花まる

【午前】 10:30~11:45
【午後】 12:30~13:45

「骨盤調整ヨガ」
「マタニティヨガ」

どちらでもOKです。

気になる方は私の携帯を鳴らしてくださいねスマイル

ケータイ090-7392-9986










  


Posted by さくら at 15:41Comments(0)骨盤ストレッチ

2010年09月16日

明日は子連れです。

明日17日(金)日高母乳育児コンサルタント1Fにて
骨盤調整ヨガレッスンスマイル

お子ちゃま連れOKですウサギ

で、

実は、

娘③も一緒に参加します笑いアセアセ

幼稚園がこの日はお休みのため、
連れて行きま~すアセアセ

さて、

どーなるのか私と娘③。

参加される方は気軽にいらしてくださいねニコニコ

おそらく私一人テンパってますから笑い

クローバー時間:10:30~11:30
クローバー費用:1回1000円
クローバー持ち物:マット・バスタオル・動きやすい服装  


Posted by さくら at 16:01Comments(0)骨盤ストレッチ

2010年09月15日

15日だってば(笑。

今日は15日でしたね。

昨日の記事で「明日14日(水)は~」なんて書いてたよアセアセ

赤江地区交流センター、ママサークルでのレッスンは
【15日(水)】
でございます笑い

クローバー クローバー クローバー

今朝は肌寒いくらいの空気ピカピカ

油断してお腹を出して寝ないようしなきゃね。
特にうちの3姉妹スマイル

二日前に「このゆびとまれ」さんのヘッドスパをしてもらい、
昨日の私。。。

なんだか違うんですよ~花まる

何が違うって「感覚」なのですが、
でもね、違うの音符

スッキリしたっていうか、
シャープになったっていうかクローバー

これは私だけが感じたことではなく、
ファミリーリンパケア講座を受けていた時にも
講師の光さんに「な~んか今日違うよねハート」って。

ふふふっメロメロ

これはヘッドスパ、病み付きになるかも~ダッシュ  


Posted by さくら at 08:06Comments(0)骨盤ストレッチ

2010年09月14日

赤江ママサークルさんへ。

明日14日(水)は赤江地区交流センターでの
「骨盤調整ヨガ・赤江ママサークル」レッスンですクローバー

クローバー場所:赤江地区交流センター
クローバー時間:10:30~11:30

ママさんメンバーの自主サークルさんです。

お子ちゃま連れOKウサギ

気になるな~って方はレッスンへ来ていただくか、
私へ連絡をしてくださいね。

サークル代表者の連絡先をお教えいたしますので
詳細はそちらでお願いしますスマイル

私のケータイ090-7392-9986

  


Posted by さくら at 16:35Comments(0)骨盤ストレッチ

2010年09月13日

ヘッドスパ<子連れOK♪>

ふふふっハート
癒されてきましたよ~ピカピカ

「このゆびとまれ」さん。

ミヤマパのフリペでも紹介されているのですが、

「ファーストサイン」
「ベビーマッサージ」
「マザーリトミック」

とかのレッスン講師でもあるのですが、
ママに嬉しいこれ↓

「リセットスキンケア」
「リフレクソロジー」
「ヘッドスパ」

の施術メニューもありますハート

今日、私がお願いしたのは「ヘッドスパ」。

良いです音符
ナイスです音符
気持ちいいです音符

おまけに終わった後は
肩から上が暖かく軽~い天使

髪をロングからスッキリショートにしたくらい
頭が軽いです拍手
(こんな例えでごめんなさい笑い

しかもね、
子連れでOKなのでママにも嬉しいウサギ

ママにも癒しの時間は必要~クローバー

オススメです花まる





  


Posted by さくら at 16:52Comments(3)つぶやき。

2010年09月12日

今から冷え性対策。

「冷えは夏で作られる」

先日のマクロビ教室でも言われていました。

ってこの言葉すっかり忘れていたよ~アセアセ
随分と前になにかで聞いていたのにね。

ってな訳で今から秋・冬に向けての身体つくり食事編万歳

ただいまコンロでは煮物がくつくつ音符

美味しそうな牛蒡が手に入ったので
きんぴら作ってます花まる

「火のエネルギーをしっかり入れることによって・・・」

こんなお話がマクロビ教室でもあったのですが、
これってアーユルベーダでもそうなんですよね。

マクロビとアーユルベーダって親戚ピカピカ

など思いながら火のパワーを食べ物へ~音符

そしてご飯は「梅干入り」でニコニコ

教室で習ったことは即実践する私です笑い

梅干は毎年漬けているので自家製クローバー
(今年はできなかったけど)

今日のお昼ご飯はこれに「じゃこ」を入れて
いつもの土鍋で炊きましたスマイル

これだと梅干苦手な娘③も
ま~ったく気にしないで食べちゃいます。

今年の冬も元気で過ごせるように、
今から食事で身体作りですクローバー



  


Posted by さくら at 13:54Comments(0)つぶやき。

2010年09月11日

楽しい時間。

今日は娘③の幼稚園でのバザーの日。

午前中に品物を物色しつつ、
食べ物にもつられないで次の会場へと走った私と3姉妹ダッシュ

オフィスわだ4周年創立記念パーティへ
ミヤマパとして参加。

setu先生の人柄がにじみ出ているステキなパーティでしたニコニコ

篠笛のステキな音色に娘①②③ともにハート

その後は午前中にパワー使っていた補給で
食べるわ食べるわ笑い

参加メンバー、子どもたちへのサプライズプレゼントもあり、
娘②はしっかり大物をGet good

そして・・・

昨日が12歳の誕生日だった娘①。
なんとケーキまで頂きテンションアップ

帰りの車の中では
「初めは緊張したけど、面白かったね~音符
「大人がワイワイしているのって面白~い笑い

そんな感想でございました(そっか、面白かったか笑い)。

創立4周年を向かえたオフィスわだ・setu先生に負けないよう、

ミヤマパとして、
ヨガインストラクターとして、
ナチュラル・キレイママ応援隊として、

もっともっと成長するよ~と
決意も新たにした1日でしたクローバー



  


Posted by さくら at 21:43Comments(2)つぶやき。

2010年09月11日

今日もありがとう♪

今日は権現子育て支援センターでの骨盤調整ヨガ。

暑い中、参加してくれた皆さん
ありがとうございますハート

今日、初めての参加だった方は
自分との身体と心に向き合う記念日ピカピカ

これから心地よい自分の身体になるように
少しでも動かしてもらえたらな~って思いますスマイル

クローバークローバークローバー

来週は
★15日(水)赤江地域交流センター
★17日(金)日高母乳育児コンサルタント1F

が定期レッスンです。
気になる方はケータイ090-7392-9986へ。

我が家もようやく落ち着いてきました。

さすがに引っ越してきて1ヶ月近く。

お家ヨガレッスンもスタートですクラッカー

「骨盤調整ヨガ」「マタニティヨガ」
2名までの少人数レッスン。

してみたいな~って場合には私のケータイへ。

希望の日にレッスンができるように
調整をしますね。

午前・午後、どちらでもOKです。

場所は宮崎市内・駐車場有クルマ
分かりやすい場所ですので
迷う事はないはず~(ってすぐに迷子になるのは私だけアセアセ



  


Posted by さくら at 00:06Comments(0)骨盤ストレッチ
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プロフィール
さくら
さくら
ダンスインストラクター
      UYEC公認yogaインストラクター
JCCA公認ベーシックインストラクター
                   ファミリーリンパケアセラピスト
   現代レイキ
          JIVA公認アーユルベーダ・ライフ・アドバイザー
             INTA公認アロマ・デザイナー
INTA公認スピリチュアル・アロマ・アドバイザー
           ABCハーバルスペシャリストⅠ・Ⅱコース終了
             HCJ認定快眠アドバイザー
    MFAプロバイダー

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