元・三十路女のひとり言。

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数年前のブログの画像を見ていたら
今とまーったく違う画像発見



今はこんなに髪長くないぞ
踊っていた頃の写真。
パーマではなく、裾が天パ（天然パーマ）なので
伸ばすとこんな感じになってた。

　　

話戻って、「立ち姿」。
どう？？

最近、感じるのは「立ち・歩き姿がもったいない」って人。

スタイルも良くって、服もすごく似合っているのに、
立ち姿や歩き姿にパワー入ってないの。

ご飯食べてる？ってくらいに。

立つって、背中の柔軟性と中心軸が大事。

「中心軸＝命の中心軸」

とも言われています。

背中の中心は背骨。
この背骨って２４個の椎骨で構成されています。
（頚椎７個・胸椎１２個・腰椎５個）
それぞれの椎骨の間には椎間板があり、
これはクッションの役目をしています。

背骨って真っ直ぐ？

後ろ方見たら真っ直ぐだけど、
横から見たら湾曲しています。

この湾曲があるからこそ、
二足歩行をしている人間が歩く時の衝撃を
緩衝させてくれています。

そして、歩行するときの上体の揺れが
ダイレクトに頭部にいかないように、
揺れを吸収するのが、この湾曲です。

この背中がキレイじゃない人多し

背中キレイだと、立ち姿や歩き姿もキレイ

肩、必要以上に前になっていない？
腰、必要以上にそらせてない？

背中に柔軟性がないとシンドいです

冬になって服をいっぱい着るから、
背中がどーだっていいもーん。

って言わないでね。

背中＝背骨＝身体の冷えに関係してますので

正しい姿勢は、他の人が見ていても気持ちがいいです
もちろん自分の気分もいいしね

キレイな姿勢はパワーを感じます。
このパワーは周りの雰囲気もよくし、
その場のエネルギーも高めてくれます

周りにいる人は、その場・その人からのパワーを感じ、
さらに自分のパワーも揚げ、場のエネルギーも高めていくという、
良いスパイラルが発生します

そのためにも、背中、柔軟にして整えましょうね
自分の心も変わってきますよ

　　

なんだか久しぶりに真面目に書いていますが、
この背中を柔軟に整えてくれるセルフケアはyogaでも出来ます。

たまには自分の立ち姿、歩く姿も見てみてね。
背骨と冷え性のお話は、
また今度書きますね






  

明日の骨盤調整yogaは会場が変更になります。

私の自宅サロンでのレッスンとなります

時間は１０時半からだよ～。

参加されたい方はご連絡をくださいね。
まだ大丈夫ですよ

090-7392-9986
sakura★kzc.biglobe.ne.jp
（★を＠に変換してくださいね）

  

今日は赤江東地区交流センターでの
スタイルUPyogaですよ～

ここのレッスンもお子ちゃま同伴OKです

寒くなってきたので、
脱ぎ着のできる暖かい服装でいらしてくださいね。


  

今日は本郷公民館での
骨盤調整yogaです

このクラスはママ対象の
yogaだけではなく、子供たちへの読み聞かせや
お遊びtimeのある内容です

赤江地区地域協議会の子育て支援部門さん主催。
月に１回、赤江地区周辺でのレッスンをしています。

赤江公民館・まなび野コミュニティーセンター・本郷公民館と
毎月会場を変えてのレッスンです

  

先日は、隠れ家サロン「Conditioning salon BALANCE」さんにて
プチ講座

ありがとうございます

その様子はこちらに→ここクリックね♪

プチ講座はアットホーム感満載です

次回は１２月８日（木）10:00～12:00も開催が決まっています。
骨盤調整yoga＋○○○

○○○は後日に・・・

参加したいな～って人は、
私か「Conditioning salon BALANCE」さんに声をかけてくださいね

普段の私のサロンでのレッスンでは出来ないメニューも
プラスしてのプチ講座ですので、
とってもオススメですよ～

　　

「縁」って不思議なものです。

人はそれぞれ意味があって出会います
出会いがどんなものであれ。

その縁をどう活かすか。
それは自分次第。

一見したところ「嫌だな～」って縁も、
とっても大事なことを気づかせてくれるものかもしれませんよ。

私とConditioning salon BALANCEのmaruさんとの出会いもそう。
数年前に、ふとしたことから出会い、
まさか今、このような関係で再び出会うとは思いもしませんでした

実は、初めて出会った数年前。
な～んか気になったんですよね、maruさん。

なにかな～？
何かわかんないけど、何かあるぞ～って。

今なら分かります。
maruさんに多くの事を学ばせてもらっています

私も今一度見直すベストタイミングでした

今まで出会った人。
これから出会う人。

みんなみんな不思議な縁での引き合わせ

全ての縁にありがとう
これからもよろしくね('-^*)/

レッスン・講座・リーディング中はお電話に出れません。
留守番電話に一言残していてもらえると嬉しいです。
（平日１０～１５時以外だと繋がりやすいです）
  

９月の講師宅ヨガ。
午前中の空き枠が残りわずか

９月５日（月）・２９日（木）のみ。

午後はまだ比較的空いています

絶対午前中！って人は早めにを090-7392-9986
  

３月４日（金）だけです

なにが？？

日高母乳育児コンサルタント１Ｆでの骨盤調整ヨガ

毎月第１・３金曜なのですが
第３金曜が娘③の幼稚園が早帰り

なのでごめんなさい、お休みさせてください。

という訳で、

３月の日高母乳育児コンサルタント１Ｆでのレッスンは

４日（金）のみとなります

どなたでも参加できますので、

気軽にいらしてくださいね～

３月のレッスン日程は後ほどＵＰします

これから娘③の幼稚園にお誕生会参加で
午後は娘②の小学校参観日で

ハハは今日も走りま～す

連絡先090-7392-9986

  

なんだか最近ブログ更新ができていないです

えーっと、毎日元気です

で、毎日どこかでレッスンしてます（これ前も書いたぞ）。

私の自宅レッスンのみですが、
希望があればレッスン後
リンパセラピーもしております

希望部位、10～15分ほどのショートバージョン

「はぁ」

と皆さんなっております（ありがとう）。

そしてカイロ状態の私の手に皆さん驚かれるのですが、
それがこれまた良い感じでございます（ぽっかぽか～）。

　　

さて明日は赤江東地区交流センターでの
スタイルUPヨガです

お茶目なお子ちゃま多いです

私と一緒に並んでヨガしてます（ホントに可愛いの）。

さぁ明日も楽しみましょうね～








  

今月の講師宅プライベートレッスンは
午前の部は２１日（月）を除いて満席でしたが、

急きょ明日の午前中（１０：３０～１１：３０）
空きができました

参加希望の方は私のへ
連絡をくださいね

090-7392-9986

明日１０時まで受付をしております

ストレッチポールのプログラムも取り入れている
骨盤調整ヨガ。

他とは違ったオリジナルメニューです

頑張らないで月に１回でも自分の身体のメンテナンス。
そんな癒しの時間をシェアできる毎日に感謝

あなたも一緒に身体のメンテナンスを自分でしてみませんか  

今月の講師宅プライベートレッスンは
午前・午後ともに前日満席でしたが、

急きょ明日の午前中（１０：３０～１１：３０）
空きができました

参加希望の方は私のへ
連絡をくださいね

明日１０時まで受付をしております

ストレッチポールのプログラムも取り入れている
骨盤調整ヨガ。

他とは違ったオリジナルメニューです

頑張らないで月に１回でも自分の身体のメンテナンス。
そんな癒しの時間をシェアできる毎日に感謝

あなたも一緒に身体のメンテナンスを自分でしてみませんか  

毎月、セミプライベートレッスン出張編として
自宅や集会所・公民館などに数ヶ所出向いています

ご近所さんグループ。
幼稚園ママさんグループ。
育児ママさんグループ。
趣味仲間グループなどなど。。。

どのレッスンでもお子さま連れOKです
１人でも２人でも大丈夫

月に１回や２回など、
各グループ事に回数もそれぞれです。

月２回夜のレッスン枠は埋まっていますのでごめんなさい
土日でもレッスン可能です

皆さんの希望に沿うようにできるのが
セミプライベートレッスンの良いところ

気軽に声をかけてくださいね

　　　

寒いのが苦手な私に旦那から↓


彼の仕事先はこんな風景だそうな

仙台に住んでいた頃には娘②が
「寒いのイヤっ！」
だったのに、
今では私が
「寒いのはカンベン」です。

  

今日は暖かい～

こんな日にこんな画像もどうかと思ったけど、
まぁ記録の一つとして撮りましたのでUP


年末、旦那の仕事業界関係者の３家族と
泊まったホテルにての光景。

夕方についた時に雪が積もりだし、
夕食時にはガンガン降りだし、
翌朝には雪で動けない

大人にとっては「寒い」雪も
子どもには嬉しい天からの贈り物

３家族の大人６人・子ども８人のなか
女の子５人

夕食後の部屋での２次会のなか
女の子グループは外に雪だるまつくりに

夜の９時ごろせっせと作ってましたよ。
しかも大きくなりすぎて他の大人に手伝ってもらっていたらしい。

その間、大人はワインやら焼酎やらビールやらちゃんぽん。
残った子どもたちはTV見て、
なにやら盛り上がっている大人を眺めて～

その後、雪だるま製作班は温泉に行ってました

娘①②と年齢も近く、
お互いヴァイオリンもしているというので
一気に仲良くなった小学生組

翌日には除雪がされたというので
１１時にホテル出発して３家族で霧島神宮へ



年末で人でもまばら。
ついでに雪だし

雪の神宮もキレイです

　　

えー、１２日がyoga初めかと思っておりましたらば、
５日（水）スタイルUPヨガがyoga初めレッスンでした

レッスン開始１５分前にレッスンがあった事が判明しまして、
２０１１年忘れる事のないレッスン初めとなりました

いつも天然の私でごめんなさい

午前枠が残り少なくなりましたので
気になる方はお早めに～

午前
　２０日（木）・２４日（月）・３１日（月）

午後
　１９日（水）・２０日（木）・２１日（金）
　２４日（月）・２５日（火）・２８日（金）・３１日（月）

お問い合わせ090-7392-9986  

１２月２２日（水）は日向市での月１回レッスンでしたが、
都合によりお休みとなります

参加予約を頂いておりました方への連絡はしておりますので
「行こうと思っていたのに～」
って方がいましたらば申し訳ございません

すっかり忘れておりましたが、
２２日って幼稚園終了式だったよ

預かり保育のない半日保育の日

という訳で宮崎市内にいないと
娘③よりきつ～く怒られますのでごめんなさいです  

寒いっす

今日のブログで「寒い」で書き出す人
多いんだろうね

こんな寒い日ですが
娘③の幼稚園はお持ちつき～

楽しんでぺったんぺったんしてね

で、今日は午前午後ともに講師宅レッスンです

おうちは暖かくしておくね～。

参加してくれるママ・ベビちゃんたち、
北風に飛ばされないようにおいでね



  

久しぶりの雨
寒いぞっ

「レッスンはお休みなんですか？」

と最近連絡を貰う事が多いのですが、
毎日どこかでレッスンをしていま～す

ブログでレッスンのお知らせ更新をしていないから
お休みかと・・・ごめんなさいです

今週も皆と一緒に身体を動かすよ～

よろしくお願いします

  

今朝も寒くて布団から出れな～い出たくなかった私です

寒さよりも暑さの方が好きかも～。

だって寒くなるとつい身体に力が入ちゃって
肩こるし、背中こるし、動き鈍くなるし

冬眠した～い

と思ってしまうのは私だけ？

　　

3日（金）１０：３０～骨盤調整ヨガです

場所は助産院ですが、
どなたでも参加OK。

小学生や幼稚園のお子さんのママも参加されていますよ

キッズスペースもありますので
お子さま連れでどうぞ～  

さて間に合ったか！？

明日・明後日の20・21日。
みやざき子育て応援フェスティバル２０１０に参加します

メインはミヤマパの一員としての参加ですが、
ブース設置はどうですか？と声をかけて頂きましたので
少しだけなのですが個人活動でも参加します。

「ナチュラルyogaサロン　ＳＡＫＵＲＡ。」

この名前のブースになります。

ブースにはレッスン会場などを案内したリーフレットを
置かせてもらいます。

そしてイベント時にしか配布をしていない

「レッスン２０％ＯＦＦチケット」

もリーフレットに付けています
（正確にはまだ付けていないので今夜作業します）

土日ともに娘①②の新体操があるので
フルに会場には居られないのですが、

２０日→ミヤマパＴシャツ<ピンク>
２１日→骨盤ストレッチＴシャツ<クロ？ピンク？>

を着ていますので気軽に声をかけて下さいね

会場は講演会をはじめバルーンショウ、
手作り体験やアロマ・親子ヨガなど
親子で楽しめるものが盛りだくさん！

場所：宮崎市総合福祉保健センター
（宮崎市花山手東3丁目25-2：宮崎市民文化ホール横）

こちらですので
どうぞ遊びにいらしてくださいね～  

１１月１８日（金）、
日高母乳育児コンサルタント1Fでの
骨盤調整ヨガ。

満席となりました

ありがとうございます。

本来ならば完全予約制ではないのですが、
時に参加者が多くなる事がございます。

確実に参加したい。

そんな場合にはお電話をいただけると
助かります

また３人以上集まりましたらば
出張レッスンもしております。

月に１～２回の定期レッスンも
５人以上集まったサークルさん形式にすれば
レッスン料金もお安くさせていただいております。
（会場などの確保はお願いいたします）

いろいろなパターンのレッスンも可能ですので、
気になりましたならば声をかけてくださいね。

～レッスンメニュー～
＊骨盤調整ヨガ
＊マタニティヨガ
＊ヒーリングヨガ
＊スタイルＵＰエクササイズ＋各種ヨガ

気軽にご相談くださいませ

090-7392-9986




  

「１１月３日」は語呂合わせで
「いいお産の日」

という事で毎年恒例の
「いいお産の日ｉｎ宮崎」
に参加してきました。

「骨盤ストレッチ」で

参加者の中にはマタニティさんもいたので
いつもしている骨盤調整ヨガとはちょっと内容を変えた
レッスンをさせてもらいました。

ありがとうございます

途中（というか最初からだけど）
乱入してくる娘③に何度
「うちの三女さ～ん」とマイク越しに言ったことか

あぁ・・・自由人な娘③

会場では１年ぶりに逢った人。
久しぶりに逢った人。
ちょっと前に逢った人。

そして初めまして～だった人。

繋がりって素敵だな～と
実感した１日でした。

ヨガ＝繫がる心・調和な心・平和な心

ステキな出会いの１日をありがとう  

レッスンです（タイトルから続けて読んでね）。

でも会場が違えば参加メンバーもがらりと変わるので
レッスン内容も変えています。

小雨の今日。

晴天の時とはまた違う側面からの
骨盤調整ヨガをしました

　　

さて今日のお昼ご飯。

せっかく橘通りにいるんだし
（子ども文化センターでのレッスンだったので）

「おそうじごはん」でお弁当を買おう

とダッシュではなく、
てくてく徒歩でお弁当を買いに。

今月のヨガは「脚」をテーマ。
歩くと自分の足の状態が分かるんですよ～。

午前中のヨガでは脚修正の動きも入れていたので
歩くのが楽～

すっと、まっすぐに足が出るのって
気持ちが良いんですよ

娘③が帰ってくるまで、
明日のレッスン準備をしながら・・・なにしよ