元・三十路女のひとり言。

上記の広告は一定期間更新のないブログに表示されます。新しい記事を書く事で広告が消す事ができます。

  

明日、３１日（月）はオフィスわだ・課外授業です。

１３：００～骨盤ストレッチ…SAKURA
１４：００～布なぷきんワーク…空色の種子
１５：００～風呂敷あれこれ…ときあいひと

まだまだ参加できますよ～。

どうしようっかな～って人、
迷っているならばいらっしゃ～い

来て良かった～って思うから

でも来る時には気をつけてきてくださいね

明日は私が午前中ダンスレッスンの日なので
PCが開けません。

何かありましたらばオフィスわだまでお願いしま～す。

＊＊＊＊＊＊＊＊

明日は

午前…フィットネスダンスレッスン。
午後…骨盤ストレッチ
夜間…子ども会役員会議

一日頭をフル回転させる日のようです。  

明日で小学校・幼稚園ともに夏休み終了

これでお昼のお弁当３人分作りも終了です。

私が仕事をしているけれども
幼稚園生活の娘③。

夏休みなどの長期休みでは

「預かり保育」

を利用しています。

が、その預かりも年々値上がりしている
娘の通っている園。

長女の頃と比べると1.6倍の値上がり

という事で今回の夏休み預かり料金合計は…

12400円

8月も通常とおり保育料は支払う。
それプラスの預かり保育料なので
結構いたい数字。

でも、このおかげで安心して仕事ができるので
幼稚園さまさまです。

最近は幼稚園ママでも仕事を持つ人がいるので
長女の頃のように

「今日の預かり1名」

なんて事はないです。

預かり需要が上がると
保育料も上がる！？

まぁ人件費なども考慮すると
仕方がないのかなぁ。。。。。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今年は娘①②もなんとか夏休みの宿題も
間に合わせれて私も一安心

次は冬休みだぁ～（気が早い）

  

今夜は
カリヨン夜祭・みなと祭りしたね。

娘①②の習い事会場へ送った後
買い物ついでにイオンへ

平日はさほど感じないのだけど、
週末・イベントになると
家族連れに目が行ってしまう。

「うちの旦那は今買い物してるかな～？」
「週末なにしてるんだろ～？」

って書いてたら電話！！

ちょっとストップ
　　
　　＠
　　＠
　　＠
　　＠
約２分経過～

旦那からでございました。

旦那　「ブログ更新したらお知らせが来るんだよね～」

私　　　「（みやchanじゃないよね）心の声」

旦那　「なんかタイトル変えた！？この○○ブロ」

私　　　「（みやchanじゃない）え～、変えとらんよ～」

４年前からしているもう１つのブログの事でした

。。。。電話のおかげで話がそれたけど

ようは旦那がいない状態で
他の家族連れをみると
少々寂しいなぁ～と思ってしまうと。。。。

まぁ、こんな事を書きたかったんですわ

近くにいるとあまり感じない事でも
遠く離れると寂しく感じる事もある。

だからではないけど、
週末の買い物ってあんまりしないようにしています。

だって。。。。

旦那に「荷物持って」と言えないから。

まさか袋詰めしながら「荷物をさぁ～」って話すと
pia masaさんの「あんた誰！？」状態で
知らない人と無意識会話してると怖いし

  

「心と身体を健康に～」なんて言っておきながら
偏食のある私

これでも随分と食べれるようになったのだけど、
付き合いだした頃、
旦那に変な闘志を燃やさせるほど。

「俺の料理でこいつの偏食を減らしてみせる！」

が、旦那の闘志の元だったらしい

それから18年……

トマト・なすび・しいたけ・おくら・きゃべつ・豆…

食べれるようになった～

納豆…無理

レバー…たま～に。

たま～にのレバー。
ここ数日食べれるようになってます

というか、無性に食べたくなって

これはヘム鉄が足りてないんだよ！
と身体が声を上げていたのかな。

という事で、
料理オンチの私でも
美味しく簡単に出来るメニューはこちら↓

①レバー（鶏）の血・脂を取り除き、
　食べやすくカット。
　沸騰したお湯で約3分湯がく。

②レバーが熱いうちに耐熱容器に入れる。

　＊耐熱容器内容…ウスターソース・スライスしょうが

③１０分ほどしたら食べれます♪
　
　＊冷蔵庫で約１週間ほど保存可能。

ウスターソースはレバーがかぶるぐらい入れちゃいます。

今回使ったウスターソースは
パンプキン薬局で購入の

「有機　ウスターソース」

このウスターソース、
フルーティなのにちょっとピリ辛がナイスなお味

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日の夜も娘①②のスポーツ練習。
本人達は楽しみにしているので
娘③と私は送迎係りをしてきま～す




  

午前中、娘①②はスポーツ練習へ。
でも夜には娘①はまた練習があるので
今日は送迎にあちこち走ります

miiちゃんと
あーでもない、こーでもないと
たまには真面目な話をしてみたり・・・・
する私ですが、

たまにはこんな事も↓


久しぶりに作ってみたヘアゴム。
色違いで2個一緒に付けても

実物は私の頭についてます

あとは↓

ミニミニコサージュ。

ちょっと色味が欲しい時に
バックに付けたりしてます。

  

午前中はフィットネスダンスのお仕事。

そこでびっくり

「お土産よ～」

と並んだ３種類のお菓子！
（うち１個は私が持って行きましたが）

うちのクラスではいつの頃からか

「コレ食べて～」
「持って帰ってね～」

と何かと皆が持ち寄る事があります。

お土産だったり。
作ったお菓子だったり。
自宅菜園の野菜だったり。

でも今日は３種類も一気に並んだよ～

これも

「シンクロ」

かな

しかも今日参加してくれた皆に
ちょうど行き渡ったし。

な～んか皆で幸せを分け合った気分

ありがとう

  

月１回開催の「オフィスわだ・課外授業」

ここでも「骨盤ストレッチ」あるからね～

って毎月書いている事だけど、
ストレッチあるからね
（だからしつこいって）

８月３１日（月）１３：００～骨盤ストレッチ
　　　　　　　　　１４：００～布なぷきん　空色の種子さん
　　　　　　　　　１５：００～日常生活での風呂敷あれこれ　　ときあいひとさん

各ブース１０００円。
（割引チケット＜ぷ・チケット＞持参１００円OFF）

３つ参加OK。
２つさんかOK。
どれか１つ参加OK。

気になったのをチョイスしてね～♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「骨盤ストレッチ」は声がかかれば
県内どこにでも行きます

という事で９月はお声をかけてもらいましたので
「綾町」に行ってきます

ありがとうございます

「心と身体をリフレッシュ」
「魅力度UP骨盤ストレッチ」

めっちゃベタなコピーやん

ちゃんとチラシを作らなあかんなぁ～
と思いつつ、
PC苦手＆センスなしなので
まだないです

いつの日かできるのか！？

んんんーーーーー

センスのある人、
誰か作ってくださいませ～
って感じです（ホントまじで）

チラシがないので、
みやchanブログだのみの告知。
（オフィスわだでのは空色の種・ときあいひとさんが作ってくれています♪）

「さぁ、ストレッチするよ～」

と会場入りして

「誰もいないし。。。。。」

なんて事もあるので（ホント）
この記事を読んでくれた

あなた！！

周りの人にも伝えてもらえたら嬉しいです
　　↓　　　↓　　　↓　　　↓
「ここで骨盤ストレッチあるんだって～」

とお願いしますです










  

８月２日の記事で書いていた

「マットを使っての骨盤ストレッチ」

９月より開催します
内容：骨盤ストレッチ（女性限定）
日時：９月１８日（金）１０：３０～１２：００（終了時間は予定）
場所：日高母乳コンサルタント１F
（宮崎市神宮1丁目235）
費用：１０００円
持ち物：マット（なければバスタオルでもOK）・動ける服装

マットを使ってのストレッチになります。
なければバスタオルでも大丈夫ですので
お家にあるもので代用してくださいね。

お子様連れ、
どうぞいらしてくださいな

託児のスタッフ等はおりませんが、
皆で子ども達を見ながらのストレッチできると
いいですよね

　　

ストレッチがメインですが、
ママ友作り・情報交換なども
兼ねれたらと思っています。

もちろんママでなくでも全然OK。
年齢制限もありません。

お友達の家に遊びに行く感覚でどうぞ

そうそう、駐車場はありません。
（ゴメンナサイ！）

メディキット文化センター
（旧　県立芸術劇場）
サイドの駐車場にとめて
少し歩いてもらう事になります。

徒歩５分もかかりません。
ストレッチをする前に歩いて
少～し身体を温めると思ってください

９月は１回だけになりますが、
月２回の開催になります。

オフィスわだでは出来なかったストレッチもしますよ

参加しようかな～って人。
気になるなぁ～って人。

オーナーへのメッセージでお願いします。

またお友達にも教えてあげてくださいね

どうぞよろしくお願いしま～す
　
  

ここ数日、このブログを更新する時間が取れず
やっと更新～

この暑さの中、何とか生きております

なんでブログ更新できなかったのか。。。。

ためていた事務作業を一気に片付けてました

あとは娘①②③の検診巡りと、
娘①②の習い事送迎。

子どもが３人いると、
定期検診も長時間。
おまけに複数の病院に行くので
くったくた

これならば仕事している方が
体力仕事でもスッキリ爽快
なんですけど。。。。

「恐竜SFドラマ・プライミーバル」

知ってます？

N○Kで夕方５時に再放送でしているのだけど、
結構面白い

＊＊＊＊＊＊
イギリスので怪獣が目撃された。
動物学者のニック・カッターと助手が現場に向かうと
そこはニックの妻が８年前に消息をたった
「ディーンの森」だった。
そこでニックたちが見たものは
絶滅したはずの「恐竜」と「時空の亀裂」だった！
＊＊＊＊＊＊

とまぁ、よくある海外ドラマなんだけど、

たまたま見たら面白いっ！！

昨日はこれを娘①②を送迎した後に見てました。
迎えに行くまでの２時間の間に
夕飯の準備もして・・・って考えていたのに、
あまりの面白さに１時間ずーーーっと見てました。

車の中で

N○KだからCMがない。
って事はずーっと見ていないと分からなくなる！
（って分からなくなるほど難しい話ではないんだけど）

ちょうど娘③が車の中で
寝てしまっていたのもあるんだけどね。

という訳で、
家に帰る予定が、家を通り過ぎ、
きっかり１時間走行して、
慌てて１時間かけて娘を迎えに行きました

夕方２時間ゆ～っくり寝れた娘③は・・・
日付が変わるまで起きていました

　　

さぁ、今日は家でゆっくり見れるぞ～


　　
  

今週のダンス・レッスンは今日で終了～。
来週は月・火・木です。

で、午後からは月1回の魔女修行

毎回、プラウス美穂先生と雨里さんのやり取りが
面白くって×２

で、今日はコレを製作↓
ハンガリーウォーター

画像は美穂先生のを見てください

世界最古の香水
若返りの水

成熟には1ヶ月かかるそうです。

あせらず、1ヶ月待ちましょ。

やっぱり魔女修行は楽しいです

ＰＳ．アロマが和名でしか浮かばない私。。。。
　　　私の名前が和名アロマだから！？

  

今日は新月

午後7時02分から

お願い事を書きましょ

ピンクの紙にね  

今週は娘①②③のそれぞれの検診で
あちこち病院通いです

　　

こんな日はお昼ご飯を作るのも億劫。

仕事の時には3人のお弁当を作るけど、
そうではない時には自宅でちゃっちゃと作っちゃう。

こんな暑い日はあれこれ作りたくない。
（私がクーラー苦手なので
家ではクーラー稼動日は夏の間1週間もないぐらい）

って事で買い置きしていたこれが大活躍↓

「三菜そば　ノンカップめん」
パンプキン薬局にて購入

ごめん、画像ないです

インスタントだけど、
インスタントらしくない上品なお味

麺も美味しい

うちではコレに野菜をどどどーーーーーんと
入れちゃいます。

娘①いわく。

「麺が見えんのやけど」

　　

パンプキン薬局で買い物をすると
レシートの裏に数字があります。

毎月当たりレシートナンバーが発表され
当たると数パターンの割引があります

でもね、当たった事がない

レシートナンバー稼ぐために、
1回買い物をして
　　　↓
「あっ、これも買う～」
　　　↓
またレジを通す。
　　　↓
「ごめん、これも・・・・」
　　　↓
またまたレジがチィ～ン。

1日で3枚のレシート。
って事は当たる確立が3倍！？

そんなせこい事をしているから
当たらないのかな

＊えーっと、言い訳がましくなるけど、
　　わざと3枚レシートにしているのではないです。はい。
　　本当に買うのを忘れていたりするので。。。。はい  

「自分が2人いたら、もう1人には何をやらせる？」
というとあるブログのお題（ブログネタ）。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そりゃー、もう1人にはバッリバリに高給取りとして
お仕事バンバンしてもらって、
私は好きな仕事を地味～にする。

たまぁ～に生活を変わってもＯＫ。

でもこの「自分が2人。。。」は性格は違って欲しいかも（笑。

だってずぼら2人じゃーどーしよーもないし( ´艸｀)

あっ、スーパーの「お一人様1個限り」では不利 ！？

だって

「お客様、先ほどお買いになられましたよね？」

ってなりそう

やっぱ自分は1人でいいです。
1人で2人分楽しむから。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

って書いたら旦那から突っ込みが。

「今も十分楽しんで仕事してるじゃん」
「3人分ぐらい楽しんでるんじゃないの？」

あい、旦那も別ブログは見ているので
すぐに連絡が来ます

まぁー。そーだけどぉー。
でもぉー・・・・

まだ楽しんでも良いでしょ

こっちのブログは旦那には知られていない（はず）なので
書かせてもらいました

  

を31日（月）のオフィスわだ・課外授業ではしよかな～。

16日の記事とサブタイトルが変わったけど、
まぁ私の気が変わった問う事でご了承くださいませ

「骨盤ストレッチ＋内臓美人ストレッチ」

長っ

身体の中から美人オーラ出しちゃいましょ～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

なんで「内臓美人」なの？

夏の間、クラーで身体の外から冷やされ、
内臓は冷たいもので冷やされ、

なんとも酷使している自分の身体。

内臓が喜んでガンガン働いてくれる

そんな身体をストレッチで

例として、

便秘がちの人、するり～ん
を目指すわよっ

な～んか身体がだるいかも～って人、
すっきり・しゃっきーーーん
しちゃいましょ。

って感じです。

もちろん「骨盤ストレッチ」もしま～す。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

参加しようかなぁ～って人は、
コメントでもオーナーへのメッセでもＯＫ。

オフィスわだのsetu先生に直接
「行くから」
と言ってもらっても大丈夫です。

31日（月）１３：００～１３：５０（予定）
逢えるのを楽しみにしていますね





  

午前中に仕事を終わらせて、
１３時に娘③を迎えに行くまでの間、

５箇所で買い物と、
３箇所でちょっくら用事を。

相変わらず、うろうろしています

（本当はあと２ヶ所行きたかったけど断念）

５箇所の買い物のうち、
２ヶ所続けて

「１２２０円」！

何が？

レシートの額が。

２ヶ所・ま～ったく違うものを買って
たまたま両方のお店で「１２２０円」。

なんか笑えるよね

その２箇所のうちの１つはここ→ひむか村の宝箱

ここでは「緑豆」「黒にんにく」購入。

「黒にんにく」！？

生にんにくを熟成させて、
アミノ酸・ミネラル豊富！
ついでにポリフェノール８倍！
（生にんにくと比べて）

というか私は疲労回復の意味で

味は不思議な事に
プルーン？ドライフルーツ？みたいな
甘さ。

このまま食べるのもいいけど、
料理にもＯＫ。

レバニラとかね。

お盆休みボケと
夏バテをやっつけるべく、
しばらく我が家には登場する食材です



  

明日のフィットネスダンスのクラスはお休みとなります。

子育て支援の仕事が入っていますので
ごめんなさいです。

私にとってはどの仕事も同じくらいスキで大事。

明日のフィットネスダンスのクラスも
早く身体を動かしたくてうずうずしているけど、
火曜からのレッスン開始です。

レッスンに参加してくれている皆、
もうちょっと待っててね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

託児付きで公民館を借りてレッスンをしているので
夏休みは子どもの方が大人よりも多い！？

普段幼稚園に通っているお兄ちゃん・お姉ちゃんには
久しぶりに逢う事になるので、
皆の成長ぶりにはニンマリしちゃってます

そうそう、転勤族も多いんですよ、参加している人には。
（私もだけど）

なのでこの時期には
「辞令が出ました～」
という声があって寂しいです。

この夏も数人の移動がありました。

いつもの場所に居る人が居ないと
寂しい・・・・。

アットホームな雰囲気を大事にしている
クラスなので余計にね。

でも、悲しい顔ばかりはしていられない！

体験希望の人から、
始めようかなぁ～って足を運んでくれる人が居るからね

６０分のレッスン。

そこで出会う人との時間を大事に

＜余談＞
ダンスのインストラクターしていますが、
実はエアロビクスは笑えるほど踊れないです

じゃ～、なに踊ってるの！？

ふふふっ、気になったらいらっしゃ～い  

明日から日常生活のリズムになる人も多いよね。

そういう私もです

夏休み楽しかったなぁ～。

朝寝坊できたしぃ～。

夜更かしもできたしぃ～。

とにかくゴロゴロできたぁ～

というのはもう終了～

って事で、
夏休みボケの身体をシャキ～ンとさせるべく、

「骨盤ストレッチでリセット！」
「夏バテやっつけろストレッチ！」

。。。。センスのないベタなキャッチコピー

（コピーライターには向いていないと
よ～く分かった私）

気を取り直して・・・・

「腹式呼吸」
覚えていますか？

オフィスわだでの課外授業でも
必ず「呼吸」については何度もします。

というかコレが大事なの♪

これだけ？って感じだけど、
今日のタイトルの「リセット」。

「胸式・腹式」呼吸をじ～っくりするだけでも
違います。

例えば、暴飲暴食・生活リズムの狂いからの
「便秘」。

これも骨盤底筋群から引き上げて
しっかり呼吸をする事ですっきり～

それにプラスして
３つのポイントストレッチをすると
身体が気持ちいい～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ストレッチ忘れちゃった
３つのポイントストレッチってなに！？

次回の骨盤ストレッチは８月３１日（月）１３：００～です。

皆と一緒に夏バテをやっつけちゃいましょ  

今年は長めの夏休みの私。

とは言っても、１３・１４・１５日と娘①②の習い事が
今年は入っていたので
もっぱら近隣で遊んでいました



飽きもしないで再び川プール

娘①②③はパパとはしゃいでいる間
私は・・・・



こ～んな感じで森林浴。

そして読書

時折、飲み物と焼き栗を口に
（栗がスキなんです）

贅沢な時間～

って油断すると、
足にはアリやなぜかシャクトリムシが登ってた

アリはまだしも、
なんでシャクトリムシなんよ～

　　

明日はまだ夏休み。

いつもは１泊だけで赴任先に戻る旦那は、
今回は３泊

超パパっ子の娘①②③なので
旦那が居なくなったらまた荒れるんだろうなぁ～。
（まぁ荒れると言っても１日ぐらいだけなんだけどね）

月曜から仕事かぁ・・・・・。

朝、起きて娘たちのお弁当を作れるのだろうか・・・



  

今日、旦那が１ヶ月ぶりに帰省

娘①②③のテンションです。

　　

soupさんで購入したバック３色。

普段使いではこんな感じ↓


ワンポイントで自分で作っているコサージュ↓


コサージュ自体は皮ひもでバックにとめています。


  

毎月１回開催しているオフィスわだ・課外授業での
骨盤ストレッチ。

家でも続けてる～？
ポイントの３つの動きだけでもＯＫよ

暑～いこの頃。

でもオフィスわだの中では
笑い声の絶えない晴天
でも暑くなくって、
からっと晴天、気持ちがいいよ～ん

あなたもその晴天気分の１人になりましょ～

１時限目　　１３：００～　骨盤ストレッチSAKURA。
２時限目　　１４：００～　布なぷきん＊空色の種子さん。
３時限目　　１５：００～　日常生活での風呂敷使い＊ときあいひとさん。

参加料：各ブース１０００円。
　　　　　骨盤ストレッチブースではサプライズが！

授業外の時間でもそれぞれ個別対応できます

まだまだ参加メンバー募集中

前回ストレッチに参加してくれたメンバーから

「面白かった～」
（たまにお笑いも入ります…腹筋強化ね）

「始める前と終わった時の身体が違う！」
（変身！？…冗談です）

何事もそうだけど、
少しでも続ける事が大事。

普段の生活で出来るストレッチを
課外授業で覚えて帰ってね～。

家では１人で、家族でストレッチ。
月に１回、オフィスわだで皆と一緒にストレッチ。

毎回ストレッチの内容は若干変わります。

その中でもポイントの３つの動き。
これを１日１回、１週間続けるだけでも
腰・ヒップ・・・変わってきますよ～。

心と身体を健康に

のお手伝いをさせてもらっています

＊＊＊＊＊＊

「骨盤ストレッチ」って！？
って疑問に思った人。

カテゴリーで「骨盤ストレッチ」をクリック



↑ストレッチの様子。