元・三十路女のひとり言。

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今週１８日（金）日高母乳育児コンサルタント１Fを
借りしての骨盤調整yoga。

まだ参加可能ですよ

完全予約制としていますので、
参加希望の方はご連絡くださいね

お子さま同伴OKですよ

090-7392-9986　
　　sakura★kzc.biglobe.ne.jp
（★を＠に変換してくださいね）  

今日もベビちゃんと一緒にママ、
そのママのお友達さんお２人と一緒にyogaレッスン。

我が家に足を運んでくれてありがとうございます

ちょっと狭くても大丈夫ならば、
大人３人までOKです

外部でのyogaではできない場合もあるのですが、
私の自宅でのレッスンの時には、
お子さんの状態も見て、
yoga最後のポーズを長めにさせてもらっています。

最後のポーズ＝シャバーサナ

ただ寝転がるだけではなく、
つま先からゆっくり力を手放してもらう
誘導瞑想の要素を入れています。

その際に、レイキも少しだけ

お一人ずつしますので
少人数レッスンのみとなっています。

（大人数の時には、私が気になった方のみ。
それも必要で私が呼ばれますので
偶然ではなく、必然な行為なんですよ）

そのyoga最後のレイキのとき、
人によって色が見えたりします。

その人のオーラです

それも意味があってオーラが見えていますので、
不思議体験をじっくり味わってくださいね

今日の方は「「紫色」が見えたそうです

同じ紫色でも人によって意味合いが違ってきます。
このあとに観音力カードなどをすれば
もっと的確に意味が出てきます。

カードをされなくても、
見えた色などがありましたらば
その意味合いなどをお伝えもしております。

１５分でもレイキをされると
もっと分かるのですが、
シャバーサナでのレイキですので数分。

でも、見える方もいらっしゃるのって不思議ですね

そして、皆さん浄化が促進されますので、
やたらと喉が乾いたり、
トイレが近くなったりします。

でも、これも必要で起こる事ですので、
yogaをされた日は多めにお水をとって
ゆっくりされてくださいね

ご自分のオーラ。
yogaレッスンでも見れる場合がありますよ

  

週末、家でのんび～り
明日からまたまたパワー満タンでレッスンしますよん

「産後ママではないのですがいいですか？」

もちろん

ときどきあるお問い合わせなのですが、
「産後」と限定はしていませんので
どうぞ～

１月のプライベートレッスンは全て満席となりました。
（楽しみにしていま～す）

１月２１日（金）日高母乳育児コンサルタント１F
　　　　　１０：３０～１１：３０（どなたでも参加）

１月２６日（水）momo助産院・日向市
　　　　　１０：３０～１１：３０/１２：３０～１３：３０（どなたでも要予約）

こちらの定期レッスンの参加メンバー募集中です

momo助産院さんでの午後レッスンの開始時間は
変更もできますので
「もう少し遅いと参加できるのに」
という場合にも声をかけてくださいね

講師連絡先↓
090-7392-9986


  

１１月に入ってから２人のベビちゃんが誕生しました～

マタニティヨガに参加されていたママさん2人にね

嬉しいね～、良かったわ～

と思ったらヨガに参加してくれているママさん
2人目が

どうも我が家でのプライベートレッスンでは
ベビちゃんに縁があるようです

妊娠菌が漂っている！？

11月プライベートレッスンも満席ですが、
12月マタニティヨガ大丈夫です。

家ではゆっくりできないのよね～。。。

そんな時にはプライベートレッスンでゆったりするのも良いですよ




  

我が家でしているプライベートレッスン。

本当に我が家なので
日々の生活感ありあり

でも「ほっこりしたいな～」
ついでに「プレママ友なんぞも欲しかも」
おまけに「ヨガでリラックス」したいかも

そんな時には＜講師宅でのプライベートレッスン＞か
＜日高母乳育児コンサルタント＞でのレッスンにどうぞ～

で、前置きが長くなったのですが、

講師宅でのプライベートレッスン参加人数。

３名大丈夫です

「１人で行くのだけど」
そんな時にはお互いＯＫならば
別の参加者がいるレッスンに参加できます。

そんな感じで１１月の
講師宅レッスンの参加メンバー募集です

満席の日もあるのですが、
まだ１～２名まで大丈夫な日もあります。

気になる方はにお願いします。
090-7392-9986



  

来週１８日（月）マタニティヨガレッスンです

場所：日高母乳育児コンサルタント1F
時間：１０：３０～１１：３０
費用：１回１０００円

助産院でのレッスンですが、
どなたでも参加ＯＫのレッスンとなっております。

なので「助産院って行った事がないんだけど・・・」

心配しないで大丈夫

参加について気になる事がありましたらば
私のへ

090-7392-9986


  

おはようございます

今朝もちょびっとひんやりしたけど良いお天気

ってな訳で行ってきました朝ヨガin天空カフェジールへ

やっぱり朝ヨガ、気持ちがいいです

今日も１日ステキな時を過ごせますように(＝⌒▽⌒＝)  

のんびりしているように見られるけど
意外と人に負けるのがイヤな私

以前の私ならば
他の人が自分と同じような事、
またはもっと上の事をしていたら、

「なにくそっー」

ってめっちゃ競争心バリバリ。

でしたがな～んかつき物が落ちたようです

いや、落ちたと言うか、落ち着いたと言うか。。。

年取っただけ！？

人がすごい事をしていたら
「凄いね～」
って笑顔で言えて平常心でいられるようになった感じ。

今までは貪欲に突っ走ってきたけど、

「貪る」事をしなくなった気がします。

この場合の貪るは「欲に駆られて」ってイメージです。

あれもしたいーーー！
これも習得したいーーー！
これが欲しいーーー！

欲しい病になっちゃうと
プラスの事もあるだろうけど、

「思考が固まっちゃって余裕がなくなる」

これは私の場合です。
周りが見えなくなっちゃう。

こんな時って身体も固まってしまいます。
力抜けないの。

自分ではパーフェクトな気がしているけど、
実はすんごくがちんがちんで柔軟性ゼロ。

「心と身体は連動している」

これをまさに体感。

今は無理に力まずに、
ちょっと余裕をもって自分を観察しながら
動くことが出来るようになってきました。

少～しずつだけどね。

すると変な競争心もわかなくなり、
心がリラックス

「こうしなきゃ」「あーしなきゃ」

の思考を手放すのって実はヨガの考えでもあるんです。

私がヨガを習い始めた３年前に
先生に言われた言葉がまさしくこれ。

「貪らないで、思考に囚われないで」

３年前には「ふぅ～ん」ぐらいでしかなったのですが、
今になって分かってきました（遅っ）。

「資格が欲しいだけならばうちには来ないで」

その言葉が今ごろになって意味が分かりました。

これって子育てとかにも共通する考え。
ついでに楽器演奏とかでも同じ。

ふと力みが抜けた時ってステキなパワーがあります

「貪らない」

奥が深いです。















  

今日は土曜日。

ダンナさまも赴任先から段ボールの片付けのために
金曜夜中に宮崎入り

という事は・・・

朝ヨガに行けるぞ～

という事で７：３０～８：４５のチャリティー・ヨガに参加してきました

場所はいつものマクロビcafeジール

途中で聞こえる雨音も、
鳥のさえずりも、
ジールの温室ステージの雰囲気にマッチして良い感じ

朝の固まった身体もじんわりほぐれてきます。

今日はベビちゃんや小学生のお兄ちゃんも参加していました。

さて、今日もステキな１日を～  

今日は７：３０からの朝ヨガに行ってきました～
3姉妹連れでね。

場所は「天空カフェジール」マクロビのお店

カフェの開店前の店内での朝ヨガ。

口蹄疫のチャリティーヨガです。

子連れＯＫ

朝7時半ってまだ静か～な空気。
ジールの中もまだひっそりとして
ジャングルのように生い茂っている中での
ヨガって最高～

時折聞こえる鳥の声なんぞも
またまた雰囲気だしてるよ～。

この朝ヨガは土曜の７：３０～８：３０。
予約も要らないので気軽に思い立ったら参加できます。

ちょっと病み付きになりそうです
  

今朝起きた時から頭痛でイマイチ不調

「もしもし身体さん。
どこが不調なんですか～？
どうして欲しいですか～？」


こう問いかけたら「はい、今日はですね。。。」と
答えて欲しい

こんな日は無理はしないでのんびりしよう。

娘①②は子ども会の行事で
午前中は交流センターへ行っている。

娘③は昨日お姉ちゃんたちが学校で作ってくれた
「スライム」触り放題なので夢中になっている。

よし、自分の時間！

頭痛解消にも役立つyogaポーズがあります。
今日はそれをチョイス。

　　

【ヴィパニタ・カラリ】

このポーズもその一種。

簡単に言うと、
床に寝転がり、壁にお尻をつけ、
足を壁に沿って上げていきます。

場合によってはお尻・腰または背中全体の下に
ブランケットなどを厚めに敷いてあげてもOK。

両手はシャヴァアサナのポーズでも、
下腹部の上でも、
ひじを曲げてバンザイポーズでもOK。

その時の自分の身体が心地よいものをチョイスします。

私の場合は、これにプラスして
目の上にハンドタオルなどを置いて
アイピロー代わりにします。

光を遮断する事でさらにリラックス度UP。

むくみ解消にもOKなポーズです。

　　

やべっ、気持ち良すぎて寝ちゃいます

結局３０分ほどベッドで

　　　。　
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頭痛は寝不足からのようでした
  

夫が転勤族だったので、
必然的に地元を出る事になった私。

四国（愛媛）を出て９年。

その間、昔の仲間と逢ったのは
ホント数えるほど。

そんな仲間の１人から昨日電話が…

「あたし？分かる？
Ｍちゃんの連絡先知らない？
緊急事態なのよ」

分かる？って始めに出るのが
どれくらい連絡を取っていないのか目安になるよね

私が知っていた連絡先では繋がらなかったので
これまた別の同級生（これまたずーっと逢っていない）に

「いったい今はどこに住んでるの！？」→また宮崎ですってば。

「生きてたのっ！？」→これは失礼よね

「で、今は何してるの？」→あれこれ職変えしていますので

こっちも電話をするのに
旧姓を言わないと分からないかな？
なんてドキドキしながら昔の同級生に電話してました。

久しぶりの伊予弁だよ～ん

肝心の友人の連絡先は判明して一安心。

いくら友達同士だからといっても
お花の注文を受ける時も・する時も
連絡先ぐらい確認しろよ～って突っ込んでおきましたよ

　　

今日の午後はESORAでＳＥＩＫＯ先生のヨガに参加してきました。

２年前に右肩を痛めて以来、
慢性的に悪かった左肩の事も考えるようになりました。

怪我をするまではガンガン踊るインストラクターだったのですが、
ここに来てようやく自分の身体と向き合っています。

じっくり向き合う事で
身体はいくつになってもリカバリーできるのだと気づきました。

遅いよね～、
今頃気づくだなんてね

今、自分の身体の変化が楽しいです

ガンガン踊るインストラクターから
ちょっと深みのあるインストラクターへの道しるべ！？

身体ってやっぱり面白いです




  

炊飯器が壊れてかれこれ７~８年近く。

【土鍋】

でご飯を炊いています。

この土鍋９８０円

現在使用中のは２代目だけど、
やはり９８０円なり。

赴任地に新しい炊飯器持参で行った旦那。

最近、小さな圧力鍋を購入したので
炊飯器はお役ごめんとなり、
我が家にやってきました。

。。。。これって玄米モードあるじゃん

ってな訳で、
昨夜から仕込んでいた玄米を
朝一で炊いたら…

上手くできてるよん

早速おにぎりにして外出

行き先は高鍋町のこころヨガさん。

午前中に場所を確認し、
舞鶴公園で高鍋の友人とおにぎりにかぶりつき、
午後からはヨガです

以前にもココのブログで書いたことがあるのだけど、
右膝・両肩が不調です。

（なんて不健康なインストラクター）

こころヨガさん。
ふつーにヨガをするのだけでなく、
じっくり不調部分の対処法をレクチャーしてくれます。

こころヨガ、私の心鷲づかみしゃいましたよ

肩も改善する希望が持てました

スタジオは高鍋町ですが、
毎週火曜の午後は霧島のESORAでレッスンがあります。

ヨガにもいろいろあるので、
あれこれ試してもらって自分にしっくりくるヨガに
出会えてもらえたらな～って思っています

　　

４月の骨盤ストレッチレッスン。
３姉妹の春休みもありますので
第３週の水・金のみとなります。

ごめんなさいです。

今年はあちこちで骨盤ストレッチをする事になりました。

詳しい事は後日お知らせしますね



  

今日は１日雨でしたね。

こんな日はど～も調子がイマイチ。

でも毎日カランカランの晴天では
地球も身体も干からびてしまうので
雨も悪くはないかな

午前中のレッスンで発散したパワーを
充電すべくいつものところでヨギーニに変身
（ヨギーニ…英語でヨガをする女性の事）

パワー系のヨガも好きだけど、
今日はまったりヨガがしたい。

陰ヨガがいいなぁ～なんて思いながら
今日のプログラムはまったり系ヨガなので

で、最後のシャヴァアサナで幽体離脱かい！？

（シャヴァアサナ…屍のポーズ）

寝る寸前の吸い込まれるような感覚が
ずーっと続いてて、
でも意識は起きていて自分を客観的に観察してるの。

あ～、右肩が妙な感じ～。
だって肩浮いてるもん。

誰と会話してるの？って感じで
自分の身体を見てる感じ

随分と良くなった肩だけど、
自分的にはまだまだ満足できていないので
今年は「肩を治す」がテーマの私です。

シャヴァアサナ…屍のポーズって
すっごく大事なんですよ。

身体の余分な緊張をとって
寝転がっているだけのようだけど、

これをする事によって
筋肉が今までした動きを記憶していくの。

【記憶】っていうよりも【浸透】って感じかな。

【マッスル・メモリー】ね。

実は「骨盤ストレッチ」

も「骨盤調整yoga」なんですよ