元・三十路女のひとり言。

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3月31日～4月5日までは春休みとなります
3姉妹とともに四国・岡山の旅へ行ってきます

それにしたがって4月のレッスン回数が少なくなります
ごめんなさいです。

４月レッスンのお知らせです

＜定期レッスン＞

①４月６・２０日（水）スタイルUPヨガ１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　　　　赤江ママサークル
　　　　　　　　　　　　　
②４月１５日（金）骨盤調整ヨガ１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　　　　日高母乳育児コンサルタント１F（どなたでも参加OK）

＜マタニティヨガ・スタイルUPヨガ・骨盤調整ヨガ＞
　　　　↓　　↓　　↓　　↓
＜講師宅プライベートレッスン＞
③4月12日以降の午前・午後
　　　　　　　　　　　　　　
全てのレッスンお子さま連れOK

<費用>
①…サークル規定料金
②③…１回１０００円
　　　　　　　　5回チケット４５００円

<持ち物>
動きやすい服装・マット（バスタオル）・バスタオル
水分補給用の飲み物

<申し込み方法>
私の
携帯へ090-7392-9986

講師宅レッスンでは骨盤調整ヨガ２名・マタニティヨガ３名までの
少人数でレッスンをしています。
駐車場完備。
宮崎市内。

幼稚園・小学校保護者対象レッスン、
地区でのレッスンなどもしています。

４月もあちこちでレッスンをしますよ～

　　

ストレッチポールを使ったプログラムを
骨盤調整の前後どちらかに取り入れています。

これがまたすごく、
なかなか身体がゆるまなくってイマイチ身体が動かない～。

そんな人にオススメです

このストレッチポールのメニューをすると
身体がす～っきり変わります

って事を毎回レッスンで皆と体感してます

４月もヨガレッスンで
自分の身体をいたわる癒しの時間を一緒にシェアしましょうね  

明日3月22日（火）の午前中、
講師宅でのレッスンあとお１人参加できますよん

プライベートレッスンですが、
他のママと一緒でもいいですよ～と参加されるママから言ってもらえましたので
お１人だけとなりますがどうぞ～

お子さま連れOKです

気になる方は私のへ090-7392-9986  

明日の午前中、
講師宅でのレッスンあとお１人参加できますよん

プライベートレッスンですが、
他のママと一緒でもいいですよ～と参加されるママから言ってもらえましたので
お１人だけとなりますがどうぞ～

お子さま連れOKです

気になる方は私のへ090-7392-9986  

２月レッスンのお知らせです

＜定期レッスン＞

①2月4・１８日（金）骨盤調整ヨガ１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　　　　日高母乳育児コンサルタント（どなたでも～♪）
②2月9日（水）骨盤調整ヨガ１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　　　　子ども文化センターキッズルーム託児付き
③2月16日（水）スタイルUPヨガ１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　　　　赤江ママサークル
④2月23日（水）骨盤調整ヨガ１０：３０～１１：３０/１２：３０～１３：３０
　　　　　　　　　　　　　　momo助産院（日向市）

＜マタニティヨガ＞
⑤2月21日（月）マタニティヨガ１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　日高母乳育児コンサルタント１F（どなたでも～♪）
　　　　　　　　　　　　　＜要予約＞

＜講師宅プライベートレッスン＞
⑥午前・午後…２・３・８・１５・１７・２２・２８日
　　　　午前…１・２１日
　　　　午後…４・７・９・１４・１６・１８・２３日
　　　　　　　　　　　　　　
全てのレッスンお子さま連れOK

<費用>
③…サークル規定料金
①②④⑤⑥…１回１０００円
　　　　　　　　5回チケット４５００円

<持ち物>
動きやすい服装・マット（バスタオル）・バスタオル
水分補給用の飲み物

<申し込み方法>
私の
携帯へ090-7392-9986

講師宅レッスンでは骨盤調整ヨガ２名・マタニティヨガ３名までの
少人数でレッスンをしています。
駐車場完備。
宮崎市内。

幼稚園・小学校保護者対象レッスン、
地区でのレッスンなどもしています。

２月もあちこちでレッスンをしますよ～

　　

ストレッチポールを使ったプログラムを
骨盤調整の前後どちらかに取り入れています。

これがまたすごく、
なかなか身体がゆるまなくってイマイチ身体が動かない～。

そんな人にオススメです

このストレッチポールのメニューをすると
身体がす～っきり変わります

って事を毎回レッスンで皆と体感してます

２月もヨガレッスンで
自分の身体をいたわる癒しの時間を一緒にシェアしましょうね  

１月レッスンのお知らせです
＜定期レッスン＞
①1月12日（水）骨盤調整ヨガ１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　　　　子ども文化センターキッズルーム託児付き
②１月17日（月）マタニティヨガ１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　　　　日高母乳育児コンサルタント
③１月19日（水）スタイルUPヨガ１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　　　　赤江ママサークル
④１月21日（金）骨盤調整ヨガ１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　　　　日高母乳育児コンサルタント１F
⑤１月26日（水）骨盤調整ヨガ１０：３０～１１：３０/１２：３０～１３：３０
　　　　　　　　　　　　　　momo助産院（日向市）

⑥講師宅プライベートレッスン空き状況
　　　　　　　　　　　　　　１１・１８・日午前
　　　　　　　　　　　　　　１２・１９・２１日午後
　　　　　　　　　　　　　　１３・１４・１７・２０日午前・午後
　　　　　　　　　　　　　　２４・２５・２７・２８・３１日午前・午後
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　全てのレッスンお子さま連れＯＫ

<費用>
③…サークル規定料金
①②④⑤⑥…１回１０００円
　　　　　　　　5回チケット４５００円

<持ち物>
動きやすい服装・マット（バスタオル）・バスタオル
水分補給用の飲み物

<申し込み方法>
私のへ090-7392-9986

講師宅レッスンでは骨盤調整ヨガ２名・マタニティヨガ３名までの
少人数でレッスンをしています。
駐車場完備。
宮崎市内。

幼稚園・小学校保護者対象レッスン、
地区でのレッスンなどもしています。

１月もあちこちでレッスンをしますよ～

そして・・・レッスン料金も５回４５００円のチケットもあります。
２０％ＯＦＦチケットをお持ちの方もどんどん使ってくださいね





  

１２月ラストの骨盤調整ヨガレッスンは
１２月２７日（月）

講師宅レッスンになっております

午前中は満席（ありがとうございます）。

午後に参加されたい方はご相談くださいね
090-7392-9986

２８日には福岡に行く事になっています

あれもこれもしたいな～と思いつつ、
でも３姉妹連れになるのでホドホドにします

年明けは１月５日（水）からとなりそうです

早いうちに１月レッスンスケジュールもUPしますので
確認をお願いします  

12月の骨盤調整ヨガ・マタニティヨガレッスン日

①12月１日（月）骨盤調整ヨガ１０：３０～１１：３０赤江ママサークル

②１２月３日（金）骨盤調整ヨガ１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　　　　日高母乳育児コンサルタント

③１２月６日（月）マタニティヨガ１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　　　　日高母乳育児コンサルタント

④１２月８日（水）骨盤調整ヨガ１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　　　　子ども文化センターキッズルーム託児付き

⑤１２月１５日（水）骨盤調整ヨガ１０：３０～１１：３０赤江ママサークル

⑥１２月１７日（金）骨盤調整ヨガ１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　　　　日高母乳育児コンサルタント

⑦１２月２０日（月）マタニティヨガ１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　　　　日高母乳育児コンサルタント

⑧１２月２２日（水）骨盤調整ヨガ１０：３０～１１：３０/１２：３０～１３：３０
　　　　　　　　　　　　　　momo助産院（日向市）

⑨講師宅プライベートレッスン空き状況
　　　　　　　　　　　　　　１日（水）午後
　　　　　　　　　　　　　　２日（木）午前・午後
　　　　　　　　　　　　　　８日（水）午後
　　　　　　　　　　　　　　９日（木）午後
　　　　　　　　　　　　　　14日（火）午前
　　　　　　　　　　　　　　15日（水）午後
　　　　　　　　　　　　　　16日（木）午前・午後
　　　　　　　　　　　　　　17日（金）午後
　　　　　　　　　　　　　　21日（火）午前・午後
全てのレッスンお子さま連れＯＫ

<費用>
①⑤…サークル規定料金
②③④⑥⑦⑧⑨…１回１０００円
　　　　　　　　　　　　５回チケット４５００円

<持ち物>
動きやすい服装・マット（バスタオル）・バスタオル
水分補給用の飲み物

<申し込み方法>
私のへ090-7392-9986

講師宅レッスンでは骨盤調整ヨガ２名・マタニティヨガ３名までの
少人数でレッスンをしています。
駐車場完備。
宮崎市内。

年末は２８日までレッスンをしています。
幼稚園・小学校保護者対象レッスン、
地区でのレッスンなどもしています。

１２月もあちこちでレッスンをしますよ～

そして・・・レッスン料金も５回４５００円のチケットもあります。
２０％ＯＦＦチケットをお持ちの方もどんどん使ってくださいね







  

月1回の日向レッスン

明日24日（水）で～す

場所：momo助産院（日向市亀崎4丁目）
時間：１０：３０～１１：３０/１２：３０～１３：３０
費用：1回1000円
持ち物：マット（バスタオル）・動きやすい服装（着替えてもＯＫ）
お子さま連れＯＫです。

どうしようかな～って迷っている方。
道に迷いそうな方。

私のへ090-7392-9986

お待ちしております

  

あっという間に11月も半ばとなりましたが
今月後半のレッスンスケジュールはこちら↓

①11月17日（水）赤江東地区交流センター　骨盤調整ヨガママサークル主催

②11月19日（金）日高母乳育児コンサルタント１Ｆ　骨盤調整ヨガ　満席

③11月24日（水）momo助産院・日向市　骨盤調整ヨガ

④11月29日（月）日高母乳育児コンサルタント１Ｆ　骨盤調整ヨガ+ママ交流会・ミヤマパ主催

<申し込み方法>
①…ママサークルメンバー限定
②③…私へ
④…ミヤマパＨＰにて受付

<参加費>
①…サークル規定料金
②③④…1回1000円

いずれもお子さま同伴ＯＫです

講師宅プライベートレッスンは全て満席となっております。
（骨盤調整ヨガ2名・マタニティヨガ3名まで）

12月のプライベートレッスンはほぼ埋まってきています。

どうしようかな～って悩まれている方、
一度連絡をしてみてくださいね。

090-7392-9986

  

１１月のレッスンのお知らせになります

①11/1（月）マタニティヨガ日高母乳育児コンサルタント１Ｆ　　　　　　　　　　　　　　１０：３０～１１：３０　

②11/5（金）骨盤調整ヨガ日高母乳育児コンサルタント1F １０：３０～１１：３０

③11/10（水）骨盤調整ヨガ子ども文化センター・キッズルーム　１０：３０～１１：３０

④11/15（月）マタニティヨガ日高母乳育児コンサルタント１Ｆ　１０：３０～１１：３０

⑤11/17（水）骨盤調整ヨガ赤江東地区交流センター　１０：３０～１１：３０

⑥11/19（金）骨盤調整ヨガ日高母乳育児コンサルタント１Ｆ　１０：３０～１１：３０

⑦11/24（水）骨盤調整ヨガmomo助産院（日向市）１０：３０～１１：３０/１２：３０～１３：３０

①②④⑥⑦・・・申し込みは私へ
③・・・申し込みは子ども文化センターへ
⑤・・・申し込みは赤江ママサークルへ

①②③④⑥⑦・・・１回１０００円
⑤・・・サークル規定料金

私090-7392-9986
子ども文化センター0985-41-6636
赤江サークル連絡先も私がお教えしますので
まずは私へ

子ども文化センターレッスンのみ託児ありです（無料）

「骨盤調整ヨガ」
「マタニティヨガ」
「スタイルＵＰエクササイズ＋骨盤調整ヨガ」

いずれのメニューも講師宅レッスンで開催しております。

定員２名。
マタニティヨガのみ３名。

マタニティヨガはお友達を作りたい
そんなきっかけでも参加ＯＫです。

マタニティヨガのみ、
お友達同士でなくても参加できますよ。

講師宅レッスン空き状況

骨盤調整ヨガ・・・午前　満席
　　　　　　　　　　午後　８（月）・１６（火）・１８（木）←空きあり

マタニティヨガ・・・８（月）・１２（金）・１６（水）全て残り１名

今月は空きのあるレッスン枠が少ないのですが
気になるな～って方はを鳴らしてくださいね






  

ミヤマパ・フリペvol14の配布が出来上がりました～

ってな訳で本日より配布開始です

どこかでこの表紙を見かけましたらば
お持ち帰りくださいませ～

　　

さてさて10月の講師宅レッスンの空き状況です。

9月30日現在で・・・

7日（木）・21日（木）・25日（月）・26日（火）・28日（木）

が空いていま～す。

「骨盤調整ヨガ」「マタニティヨガ」「スタイルUPエクササイズ」
どれでもOKです。

パターンによっては
「骨盤調整＋スタイルUP」でも大丈夫ですよ


  

１０月ナチュラルyogaサロン　SAKURA　レッスンスケジュール

スミマセン、思いつきで
「ナチュラルyogaサロン　SAKURA」
となりました

本題→１０月の「骨盤調整」「マタニティyoga」
そしてNEWメニュー「スタイルUPエクササイズ」レッスンのお知らせです。

＜骨盤調整ヨガ＞
①10/6・20（水）赤江地区交流センター
　　　　　　　　　　　１０：３０～１１：３０

②10/13（水）子ども文化センター（橘通り）
　　　　　　　　　　　１０：３０～１１：３０

③10/15（金）日高母乳育児コンサルタント1F・宮崎市神宮
　　　　　　　　　　　１０：３０～１１：３０

④10/27（水）momo助産院・日向市亀崎東４丁目
　　　　　　　　　　　１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　　　　１２：３０～１３：３０
＜マタニティヨガ＞
⑤10/18(月）日高母乳育児コンサルタント１F
　　　　　　　　　　　１０：３０～１１：３０

＜スタイルUPエクササイズ・骨盤調整ヨガ・マタニティヨガ＞
⑥講師宅レッスン
　　　　　10/25・29（月）（金）午後
　　　　　10月の火・木曜の午前・午後

～講師宅レッスンって？？～
お１人、お友達同士での２名までのプライベートレッスンです。
「骨盤調整ヨガ」「マタニティヨガ」「スタイルUPエクササイズ」
どのメニューでもOK。

スタイルUPエクササイズ
ボール・セラバンドなどを使ったターゲットを絞ったエクササイズ。
音楽に合わせて目指すスタイルへ！

助産院でのレッスンもどなたでも参加OKです。
①…ママさんサークルメンバーさんのみ参加可能
②③④⑤⑥…どなたでも参加OKインストラクターへ申し込みを。
090-7392-9986

①…サークルメンバー料金
②③④⑤…１回１０００円

「１人ではしっかりと動けないから」
そんな方に好評の講師宅レッスンです。
１回だけでも、月に２回でも
ご自分に合わせてのレッスンです。

そして自宅レッスンは出張もＯＫです。
人数の制限なし。
出張料もなし。
お１人１０００円になります。

もちろんどのレッスンもお子ちゃま連れＯＫです

マタニティ・ヨガ開始

心と身体のリラックスを目的としております。
無理なく進めていくクラスですので
ヨガが初めてでも安心して参加してくださいね。

①主治医、担当助産師より、
ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が下りていること。
②妊娠16週以降に入っていること。
③ご家族の同意があること。

↑こちらはお守りください↑


毎回のレッスンでのステキな出会いに感謝しています。
１０月からもステキな日々を過ごせますように
  

９月骨盤調整ヨガスケジュール

①３･１７日（金）日高母乳育児コンサルタント１Ｆ　
　　　　　　　　　１０：３０～１２：００
　　　　　　　　　１回１０００円

②８日（水）子ども文化センター・キッズルーム（橘通り）　
　　　　　　　１０：３０～１１：３０
　　　　　　　１回１０００円

③１０日（金）権現地域子育て支援センター
　　　　　　　　１０：００～１１：３０
　　　　　　　　無料（満席）

④１５日（水）赤江東地区交流センター　ママサークル（メンバー募集中）
　　　　　　　　１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　サークル会費５００円

⑤２２日（水）momo助産院　日向市
　　　　　　　　１０：３０～１１：３０
　　　　　　　　１２：３０～１３：３０
　　　　　　　　１回１０００円

持ち物は「マット・バスタオル・動きやすい服装」
それとお渡ししたボールがある方はボールをお持ちください。

＜申し込み方法＞
①④⑤…私へ090-7392-9986
②③④…それぞれの会場へ

９月より私の自宅でのプライベートレッスンがスタートします

３名まででしたらＯＫ（なんとかスペース取れるはず）

ご希望の日時をお知らせください。
料金は同じく１回１０００円。
持ち物も同じです。

宮崎市内・駐車場完備。

自宅レッスンは出張もＯＫです。
人数の制限なし。
出張料もなし。
お１人１０００円になります。

もちろんどのレッスンもお子ちゃま連れＯＫです

マタニティ・ヨガ開始

自宅レッスンのみとなりますが、
マタニティ・ヨガが始まります。

心と身体のリラックスを目的としております。
無理なく進めていくクラスですので
ヨガが初めてでも安心して参加してくださいね。

①主治医、担当助産師より、
ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が下りていること。
②妊娠16週以降に入っていること。
③ご家族の同意があること。

↑こちらはお守りください↑

＜日程＞
１３・２７日（月）　１０：３０～１１：３０
１６・３０日（木）　１０：３０～１１：３０

９月は第２・４月曜、第３・５木曜。

それ以外の日程でご希望の方はおしゃってくださいね。
午後からでも大丈夫です。

＜申し込み＞
私の携帯…090-7392-9986

マタニティ・ヨガは予約制とさせてもらっていますので
必ず申し込みをお願いします。
当日の申し込みもＯＫです。

こちらのクラスも出張レッスンＯＫです。
骨盤調整ヨガと同じく出張料なしの
お１人１０００円となります。



毎回のレッスンでのステキな出会いに感謝しています。
９月からもステキな日々を過ごせますように







　　　　  

8月骨盤調整ヨガストレッチ・レッスン

①8月18日（水）
赤江地区交流センター　１０：３０～１１：３０　

②8月20日（金）
日高母乳育児コンサルタント（神宮）　１０：３０～１１：３０

8月25日（水）momo助産院（日向市）　
１０：３０～１１：３０/１２：３０～１３：３０

いずれもお子ちゃま連れOKです。
参加費は②③1000円となっております。

①サークルメンバーさんのみ参加可能です。
②③参加希望の方は私へ連絡を
090-7392-9986

8月は3姉妹の夏休み中なのと
我が家の引越しがあるのでレッスンが少なくなっています。
ごめんなさい

その分・・・ではないのですが、

9月からはプライベートレッスンもスタート

そしてお問い合わせが多く、
他の場所をお教えしたりしていたのですが
「市内中心地付近で！」という声もありましたので。。。。

「まったりマタニティー・ヨガ」スタートします

プライベートレッスンもマタニティーヨガも
我が家が片付かないとどーしようもないので、
がんばって片付けますっ！！

ダンボールに囲まれてするのって・・・イヤよね

8月は私と我が家の充電期間。

9月を楽しみにしていてくださいね



  

【骨盤ストレッチ７月スケジュール】
　
①７/２・１６（金）日高母乳育児コンサルタント1F
　１０：３０～１１：３０　＜費用＞１０００円　　お子ちゃま連れOK。

②７/８（木）平和幼稚園・保護者ママレッスン
　１０：００～１２：００

③７/9（金）ママ友サークルでレッスン

④７/１４（水）子ども文化センター・キッズルーム（橘通り）
　 １０：３０～１１：３０　＜費用＞１０００円　託児あり

⑤７/21(水）赤江東地区交流センター
　１０：３０～１１：３０　子育てママサークルでレッスン

⑥７/２８（水）日向・momo助産院
　午前の部１０：３０～１１：３０/午後の部１２：３０～１３：３０　
＜費用＞１０００円　　お子ちゃま連れOK。

①⑥・・・私へお申し込みを
④・・・子ども文化センター・キッズルームへお申し込みを
②③⑤・・・サークルさんメンバーのみ参加できます。

それ以外は「オーナーメッセージ」「コメント」
もしくは私の携帯へお願いいたします↓
090-7392-9986

６月より定期レッスンとして
「子ども文化センター・キッズルーム」さんが増えました

日程が合えば、
育児サークル・小学校家庭学級講座・幼稚園保護者会などなど、
もちろんお友達同士で～でもレッスンできます。

場所はお友達２人で～とかならば自宅ででもOK。
寝転がれるスペースがあれば大丈夫です。

宮崎市内だけでなく、
県内でしたらば走りますよ～
気軽に声をかけてくださいね

ちょこっとお知らせ

9月よりプライベート・レッスン開始します

プライベート・レッスンってなに？

皆と一緒にするのはちょっと恥ずかしいなぁ。。。
子どもが一緒で心配だから他の人がいない時に。。。
じ～っくり効果を出したい！！
日程がどーしても合わない。

などなど、どんな理由でもＯＫ。
皆と一緒にではなく、
「私一人だけ」の
ちょっぴり特別な（？）レッスンになります。

プライベートの詳しいお知らせは
9月が近づいたらお知らせしますね



  

６月。。。もう４日も過ぎたよ

今頃、６月レッスンのお知らせです

【骨盤ストレッチ６月スケジュール】

①6/1(火）赤江東地区交流センター
　１０：００～１１：００　　センター主催事業　託児あり

　②6/4（金）日高母乳育児コンサルタント1F
　１０：３０～１１：３０　＜費用＞１０００円　　お子ちゃま連れOK。

③6/８(火）赤江東地区交流センター
　１０：００～１１：００　＜yogaレッスン＞　　センター主催事業　託児あり

④6/9（水）子ども文化センター・キッズルーム（橘通り）
　 １０：３０～１１：３０　＜費用＞１０００円　託児あり

　⑤6/16（水）日向・momo助産院
　１０：３０～１１：３０　＜費用＞１０００円　　お子ちゃま連れOK。

　⑥6/18（金）日高母乳育児コンサルタント1F
　 １０：３０～１１：３０　＜費用＞１０００円　　お子ちゃま連れOK。

⑦6/24（金）恒久児童館サークルさんへお邪魔します♪
　１０：３０～１１：３０　

6/8（火）のみ【yogaレッスン】です。
　それ以外は【骨盤調整yogaレッスン】

①③・・・赤江東地区交流センターへお申し込みを
④・・・子ども文化センター・キッズルームへお申し込みを
⑦・・・児童館サークルさんメンバーのみ参加できます。
それ以外は「オーナーメッセージ」「コメント」
もしくは私の携帯へお願いいたします↓
090-7392-9986

６月より定期レッスンとして「子ども文化センター・キッズルーム」さんが増えました

日程が合えば、
育児サークル・小学校家庭学級講座・幼稚園保護者会などなど、
もちろんお友達同士で～でもレッスンできます。

場所はお友達２人で～とかならば自宅ででもOK。
寝転がれるスペースがあれば大丈夫です。

宮崎市内だけでなく、
県内でしたらば走りますよ～
気軽に声をかけてくださいね

車の消毒もしっかりしてもらってから向かっています。

そして、どの会場でも靴・手などの消毒を実施しています。
どうぞご協力をお願いいたします。